打赤腳走路、常做菜可以預防失智症？
不少人都會擔心步入老年後，自己會不會失智，視記憶力衰退為老化象徵，尤其2、30歲的人若覺得自己容易忘東忘西，便覺得自己已有初老癥狀。
不過，失智並非老年時一定會經歷的過程，只要做好預防保健，就能避免。日本抗老權威白澤卓二在著作《美麗到100歲的關鍵祕密》建議，我們可以透過以下2點來預防失智。
赤腳走路
常聽到人家說打赤腳走石頭路，能讓身體更健康、讓血液循環更好。其實打赤腳就是預防失智的好方法之一。
赤腳走路，特別是走在有刺激度的地上，如草地、健康步道等，能夠更有效的刺激腦部深層部位，腦部的血流量會獲得提升，促進新的細胞生成，達到預防的目的。
隨著年歲增長，腳底的肌肉也會逐漸衰弱，這時候也能用腳趾猜拳法來鍛煉，像是縮起腳掌就是拳頭、打開大拇指與食指就是剪刀等。
下廚
除了腳底的刺激，其實煮菜也是一個預防失智的好方法。
因為煮菜的過程，你必須要思考菜色、洗菜切肉、嘗試味道等，五大感官都能運用到，能夠刺激腦部不同區域，使神經細胞在腦部受到刺激再生。是很好的預防方法。
這兩招學起來了嗎？三不五時多赤腳走路、煮煮菜吧！
※她是女神中的「漢子」，為防醉漢去學習防身術，因不會做菜大哭？
※這種菜夏天不吃太可惜了，又可以做菜，又可以做葯，煎著吃最好！
※啊？你會做菜，做的啥菜？
※用來撐門面的做菜手法，洋氣還好吃，吃過的人都說好！你們吃了嗎
※火紅的木棉花吃起來是什麼味？可做菜可釀酒？
※這些食物春天吃最好，做菜也做葯，養肺、清肝火，身體倍兒棒
※這種不走尋常路的茄子，即能做菜又能入葯，你知道它生長在哪嗎？
※「女明星防晒」有多拼？噴霧墨鏡也就罷了，屋內做菜也戴遮陽帽？
※更年期養生很多人不知道的秘方：常用生薑做菜泡腳，常做手指保健操！太有用！
※淤泥里的水八仙，全身都是寶，既可生吃也可做菜！
※做掃把的掃帚苗也可做菜，趁葉嫩採摘一些，營養又美味，你吃過嗎
※這三樣搭配做菜太好吃，養肝明目、刮油排毒效果杠杠的，防小肚腩游泳圈，天天吃都不煩
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※豬大腸能不能吃？如何簡潔清理？怎麼做菜美味？
※砧板千萬不能差！它不發霉好清洗，做菜省心又健康！
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※楊超越做菜一意孤行，將任性進行到底，王源忍無可忍！
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