七大補血美食，再也不怕氣血兩虛！沒病沒災身強體健
發現身邊許多人都有貧血的問題，今天早上隔壁妹紙低血糖還差點暈倒……
貧血會引起許多疾病，平時工作或者學習，也都會感到力不從心。今天就給胖友們推薦幾種補血的食物：
一，氣血不足的女人可以適量的多吃一些竹筍，而且細嫩的竹筍很好消化，脂肪與膽固醇含量都很低，大多數人都可以吃。
二，紅棗是補血最好的食物之一，有補血益氣、滋陰養血、生津補氣等作用。不管是用紅棗煮粥做菜，或者是把紅棗當作零食吃，都有益處。
三，大多數人都知道，經常吃菠菜有很好的補血效果。菠菜中含有大量的胡蘿蔔素以及鐵元素，補鐵效果非常棒。
四，有補益中氣作用的南瓜，人食用後，其中富含的胡蘿蔔素在會轉化成維生素A，加上富含維生素E，補血益氣作用很好。
五，女人月經前後都可以吃豬肝，月經前吃豬肝有助於補血，月經時吃豬肝可以幫助排凈體內經血。
六，烏髮的髮菜，不僅可以使頭髮變得又黑又亮，還含有鐵質有助於補血，尤其適宜女人食用。
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