夏季想要減肥該怎麼吃？這七種蔬菜讓你體重下降，腰身纖細！
圖文編輯 / 嫣然
三月不減肥，四月徒傷悲，五月路人雷
六月伴侶沒，七月被晒黑，八月待室內
九月更加肥，十月相親累，十一月沒人陪
十二月無三圍，一月更悲催，二月不知誰
這是一首網路瘋傳的打油詩
你脆弱的小心臟是不是也被它戳痛了
是時候跟身上的贅肉說拜拜了
今天要和大家隆重介紹七種燃脂刮油蔬菜
你絕對猜不到第一名竟然會是它
第7名：生菜
生菜屬於高營養低脂肪的蔬菜之一
富含礦物質、各類維生素、以及大量胡蘿蔔素
對人體營養有著良好的補充作用
常吃生菜能促進脂肪和蛋白質的消化吸收，有減肥的作用
更多精彩內容請關註：高質量生活知識微信號：gzlshzs
每100克生菜食用部分含水分高達94%-96%
生食清脆爽口，特別鮮嫩
將生菜切碎用少量油炒後食用
與生吃相比，營養素的吸收率可提高10倍左右
減肥時常吃生菜可避免營養素缺乏
第6名：芹菜
芹菜所含的纖維基本占芹菜本身的40%
另外60%基本都是水分，是完全不含脂質食物
而且吃芹菜時咀嚼和消化它所消耗的熱量
比其本身的熱量還要高
芹菜的高纖維還能夠促進腸胃蠕動
可謂是最完美的減肥蔬菜
更多精彩內容請關註：高質量生活知識微信號：gzlshzs
像芹菜這樣的低熱量食物
不管是在中國還是在西方國家
都是減肥食譜中不可缺少的一環
但需要注意的是芹菜的營養種類不是很充分
只吃芹菜會造成營養不良
因此要和其他食物放在一起吃
第5名：胡蘿蔔
很多女生都不喜歡吃胡蘿蔔
但是胡蘿蔔的營養價值非常高
對於減肥瘦身的人來說更是個寶
胡蘿蔔含有植物纖維，吸水性強
在腸道中體積容易膨脹
是腸道中的「充盈物質」
可加強腸道的蠕動
有利膈寬腸和通便的功效
第4名：苦瓜
苦瓜含有苦味素，能有效減少脂肪
中醫認為，苦瓜味甘性平
解毒排毒、養顏美容，可除邪熱
清除體內的有害物質，解勞乏，清心明日
點擊展開全文
※收藏了收藏了！EDG版夏季賽賽程出爐
※夏季減肥操，每天鍛煉10分鐘，變身苗條
※看齊NBA！九年後CBA再推夏季聯賽 暫時僅限包郵區球隊參加
※武漢一小區跳蚤肆虐，夏季跳蚤肆虐的原因，跳蚤的根除辦法！
TAG:夏季 |
※減肥怕挨餓？一定要吃這道菜，只見體重嗖嗖的降，還不用餓肚子
※吃大蒜也能減肥？每天一顆，體重蹭蹭往下降一周效果可觀！
※既想「減重」又要飽，那你得吃這道菜，保證營養的同時體重還下降
※如何趕走頑固的脂肪？三餐這麼吃，不用餓肚子，體重照樣降下來！
※想要瘦身？這些不能錯過！每天吃這幾種食物，不用節食，體重變輕
※減肥很難？那是因為你沒看這個，讓你體重不過百的瘦身攻略
※脂肪最怕這幾種「鹼性食物」，只要你能堅持吃，體重蹭蹭降下來
※女人還傻傻吃減肥藥？不起眼的它堅持泡水來喝，體重一降一個準
※吃得少體重還是沒減？吃飯把握住這4個「細節」，你會慢慢變瘦！
※減肥不想挨餓？一定多吃這道菜，體重偷偷降，還不用餓肚子
※怎麼吃才能減肥？三餐「減脂餐」照著吃，讓體重直往下跌！
※減肥三餐這樣吃，輕鬆降低體重，讓你瘦成「紙片身材」！
※夏天香菜和它一起做，刮油減脂，排毒瘦身，讓你體重蹭蹭往下降！
※想減肥又不想節食？多吃這道菜，讓你體重悄悄降，瘦到你想哭！
※每天跑步減肥，體重反而不降？不掉肉原因是什麼？
※天冷了怎麼減肥？這樣做，減肥快又准體重不過百，真不難！
※春季吃什麼水果減肥 讓你的體重不再超乎想像
※減肥期間這樣吃，體重嗖嗖的往下降，腿瘦了腰也細了！
※「瘦身潮人」減肥還不用挨餓，吃這道菜，讓你的體重悄悄往下掉！
※減肥瘦身多吃這3物，讓你體重「嗖嗖」的往下降！