保持情感健康的方法

1、關照自己。抽時間去放鬆、鍛煉、改善飲食，花時間跟你喜歡的人呆在一起、參加你認為愉快的活動。讓自己隨時隨地處於最佳狀態，如果你本身處於最佳狀態，你與他人的關係也會處於最佳狀態。

2、善於發現生活中積極的方面。不要把精力放在消極的東西上，烏雲總有散開的時候，困難為個人成長提供了機會。當你承認境況困難而仍然堅持做你需要做的事情時，情況似乎就沒有那麼嚴峻了。

3、不要糾纏於過去。你不能回到過去，不能改變過去，也不能控制過去。所以你沒必要把注意力放在過去。不要把精力浪費在那些對過去懷念的事情上，這對你毫無益處。原諒過去的自己也原諒過去的別人。

4、尊重他人，敢於負責。不要為別人憂心忡忡，做那些你認為對你自己來說是正確的事。你負起責任了，你就會感覺良好。不要怨天尤人。

5、給自己點個贊。承認自己之前的努力並讚許自己的成就，不要讓價值感的空虛把自己給淹沒了。

6、結交知己。抽出時間去建立一兩個親密的關係，這樣你可以坦誠地交換你的想法和感受，以保持心靈的寧靜和快樂。

7、給自己談積極的事情。我們會整日對自己說話，如果我們對自己講的都是消極、恐怖的事情，那麼我們感受到的就會是消極和恐怖。讓積極陽光的思考佔據更多的心靈空間，我們的生活就會充滿陽光。

8、使自己擺脫有害的或帶來損失的狀況。暫時避開失控的局面，給自己留下一些空間，找出解決問題的積極的辦法。

9、歡迎變化。一方面喜歡自己的生活方式，同時保持與時俱進的心態，承認生活就是這樣，總會為你帶來需要調整的變化。

10、為將來定一個計劃。為自己確定遠期目標，仔細考慮實現目標的方法步驟。一旦考慮成熟了，就開始行動，每天都要留出足夠的時間朝向目標而努力。

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