糖友委員每周例會總結！（第一期）

各位糖友們：

大家好，悟空大師兄又與你們見面了。

距離糖委成立已經有2個月了，每個糖委都在自己的崗位上默默地做著奉獻，熊貓君的胰島素和泵的用法 。彭彭老師的美食，丁丁隊長的產品體驗，開心果的鼓勵，壯奘牌的「話嘮」，鮑勃隊長牌的雞湯，以及糖齡比一般人年齡還大的作平大哥的精神力。相信大家在咱們大家庭里一定沒少受到他們的幫助吧。

但是我們始終認為自己做的還不夠，希望把糖委的作用發揮到最大，去更好地幫助糖豆們學習和生長。於是在上周六晚上，我們花了2個小時，決定了以下幾個事兒。

一．建立周會制度

糖委在原來利用各自空閑時間溝通的基本上，每周再多抽出半個到一個小時的時間，確立一個議題，去進行討論。同時咱們會將討論的結果以及糖委們上周的工作在每周一晚上20：30「糖尿病家庭調養」、每周三清晨「糖友圈」文章推送中，以及周一社區10點內容作一個公示。結合咱們的拍磚日，感覺與糖豆們聯繫又多了一分，想想都能激動呢！

二．進一步深入咱們這個大家庭的控糖觀

通過課程、活動、社區、群把日行五善貫徹到咱們的生活當中。去幫助每一個糖豆，讓大家更加透徹理解糖尿病，掌握自身血糖規律，把控糖的主動權還到我們自己手上。

三．優化活動規則

通過5月活動主題月，讓許多糖豆找到了組織和方向，樹立了控糖的信心和目標。但是我們也發現，中間有部分條件設置過高，活動的宣傳力度不夠，活動的宗旨宣傳不到位，造成了糖豆們參與難，不知道，以及不理解。在下步的活動中也會進行改進 。

尤其是參與難的問題，嚴是愛，寬是愛，但是過寬或過嚴都會直接影響到糖友們的控糖心態和效果，因此我們會採取寬緊適度的原則，既不放任自由，也兼顧糖豆們參與時的便利度。同時會在目標，過程，結果上都更進一步地關懷我們的糖豆們。（到時候可千萬別嫌我們啰嗦哦。）

咱們的糖委真的是一群非常非常有正能量的人，也是一群非常有行動力的人，因此我們說做就做！從這一刻就開始。對咱們上周工作給各位糖豆作一個彙報。

上周主要完成工作：

一．糖豆們日常控糖的輔助工作。

二．菊粉測試工作。

菊粉測試反饋公示：

糖委「彭彭」：

糖委「丁丁」：

糖委「壯奘」：

糖委「開心果」：

你好！我現在每天都喝一包菊粉沖調製乳粉18克。排氣一直都比較多。飲食和平時差不多。我也沒有測血糖，所以沒有向你彙報。今天我吃早餐的時候，堅持喝菊粉加調製乳粉。午餐吃半顆阿卡波，糯米粽子裡面有三四丁五花肉，小米。炒土豆一個約三兩，炒西紅柿一個三兩多，飯後一個小時吃兩個李子比較大估計快二兩。半個小時後吃一塊西瓜，應該有半斤多。去醫院測餐後兩小時血糖是6.18（參考範圍是7.8-11.1）。吃的粽子，土豆都是升糖快的。血糖還是不到理想範圍。

備註：開心果平時對於血糖非常注意，已經開始向著正常值的目標進發，不再一味追求低血糖。

糖委「作平大哥」：

早上：（每天如此，一個月或半個月輪流換口味），牛奶半斤+咖啡，雞蛋一隻，全麥饅頭一隻或土豆置換，醋拌羅卜絲或黃瓜佐餐，（有時醬漬"鬼子姜"鹹菜）。

中午：葷素各兩樣，四個菜肴，糙米或適糖米摻雜糧（高粱、燕麥、大麥、喬麥等）。拳頭大飯糰。

晚上：雜糧粥（玉米糝、蕎麥仁、苦蕎、糙米或粳米、小米等）。

補充：早上雜豆豆漿（配方：黃豆、黑豆、紅豆、芸豆、芡實、薏米、花生、紅棗、生薑等）。

每次實驗我都秉持實事求是的態度，導致的結果是我鬧肚子了，體重也減了3斤，減肥效果倒是好的。我最近大便很通暢，每天排兩次，吃了菊粉變成3-4次了，所以，我只能暫停了。過分排泄也是壞事，由此證明：任何靈丹妙藥都不可以一概而論，放之四海而皆準的事決無可能！區別對待，因人而異才是真理。

備註：更多詳細報告請聯繫大師兄索取，微信號：

tangyouquanshuju

好啦，

我

們糖委

的體驗彙報

就到底結束啦。請大家監督我們的工作，咱們下周一見！（其實天天見啦~）

糖友圈：糖豆委員會宣

2017年6月5日

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關心糖友必備公號

遠離血糖困惑，重歸精彩生活

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