調節內分泌失調的5個按摩法,讓你健康排毒!
一夢一花
一夢一花
海弦月
00:00/03:32
如果你經常出現月經不調、月經量不規律、經常痛經、喝涼水都長肉的癥狀,也許,內分泌已經找上你了。調理內分泌失調的方法有很多。下面推薦幾種按摩穴位的方法,快速平衡內分泌失調。
調理內分泌失調按摩法
按摩臍周
左手掌疊放在右手背上,將右手掌心放在肚臍下,適當用力按順時針繞臍按摩腹部1~3分鐘,至腹部發熱為佳。
功效:溫經散寒,調理氣血。
四肢末梢推動按摩法
從四肢末梢朝心臟方向按摩,推動淋巴及血液的流動,促進肌肉新陳代謝。
功效:體內淋巴液與血液循環是否通暢,會影響身體對於廢物、毒素等物質的排出速度。四肢末端推動按摩法提供細胞更多促進代謝的營養素和幫助脂肪燃燒的氧氣,同時加速排出廢物。
三陰交穴按摩法
翹起二郎腿,用拇指按摩三陰交穴49次,一般內分泌失調患者經常在本穴有明顯壓痛。三陰交穴位在足內踝尖直上三寸(約四橫指),靠脛骨後緣處。
功效:三陰是足太陰脾經的穴位,可以治療脾經,以及脾臟的相關病癥狀。再一個它還是滋陰的要穴。
手抓頭按摩法
手心向內,手指張開如抓癢一樣。抓時閉眼,心神安定,身體放鬆。自前額上的頭髮抓起,由前向後,經頭頂至後髮際;再從後向前,循環往複。抓時主要用兩小指頭的螺紋面進行按摩,其他手指隨著小指的按摩用指甲抓頭皮,動作勻緩輕柔,以免損傷頭皮。如果在抓摩頭部某一穴位時,意念集中於這個穴位,並且在呼氣時抓,吸氣時停,使意念、氣、形(抓摩)三者同時進行,效果更佳。
功效:調節皮膚分泌消疲勞。用手抓頭按摩,對於消除疲勞、改善頭皮營養狀況、促進新陳代謝、調節皮膚分泌等,都具有一定的意義。每天早起、午休及晚睡前各做1次,每次10分鐘左右,平時有空也可多做。
關元穴松振法
在肩、肘、腕關節及上肢充分放鬆的狀態下,以手指、手掌附著在患者關元穴上,將腕痙攣釋放,使腕關節產生振動,帶動手指、手掌出現快速輕鬆的顫動。
功效:關元穴主治月經不調、腎虛氣喘、神經衰弱、痛經、經閉、帶下、崩漏、腹痛等眾多疾病。
調理內分泌失調按摩法
1、枇杷葉膏
將鮮枇杷葉(洗凈去毛)1000克,加水8000毫升,煎煮3小時後過濾去渣,再濃縮成膏,兌入蜂蜜適量混勻,貯存備用。每次吃10克~15克,每日2次。功效清解肺熱,化痰止咳。適用於痤瘡、酒糟鼻等。服藥期間忌食辛辣刺激性食物及酒類。
2、海藻薏苡仁粥
海藻、昆布、甜杏仁各9克,薏苡仁30克。將海藻、昆布、甜杏仁加水適量煎煮,棄渣取汁液,再與薏苡仁煮粥食用,每日1次,3周為1個療程。功效活血化瘀,消炎軟堅,適用於痤瘡。
3、薏苡仁海帶雙仁粥
薏苡仁15克,枸杞、桃仁各15克,海帶、甜杏仁各10克,綠豆20克,粳米50克。將桃仁、甜杏仁用紗布包,水煎取汁,加入薏苡仁、海帶末、枸杞子、粳米同煮粥吃。每日2次。具有清熱解毒,清火消炎,活血化瘀,養陰潤膚功效。適用於防治痤瘡。
4、枸杞消炎粥
枸杞子30克,白鴿肉、粳米各100克,細鹽、味精、香油各適量。洗凈白鴿肉,剁成肉呢。洗凈枸杞子和粳米,放入沙鍋中,加鴿肉泥及適量水,文火煨粥,粥成時加入細鹽、味精、香油,拌勻。每日1劑,分2次食用,5~8劑為1個療程。具有托毒排邪、養陰潤膚、消癰退腫功效。適用於皮膚有感染、臉生粉刺者。
5、山楂桃仁粥
山楂、桃仁各9克,荷葉半張,粳米60克。先將前三味煮湯,去渣後入粳米煮成粥。每日1劑,連用30日。適用於痰淤凝結者所致的痤瘡。
溫馨提示:本平台分享健康圖文信息,僅供大家參考學習,不作為醫療診斷依據。如有需要,請在醫師指導下使用。
點擊展開全文
※排毒能減肥?科學為你揭秘關於「排毒」的那些事兒!
※2塊5一斤,加點料每天吃:9天瘦5斤,刮油排毒清腸潤膚!
※大姨媽期這樣吃,有助於排毒養顏,幫助減肥
※盤點喝什麼茶清腸 3款排毒清腸的減肥茶值得推薦
※排毒美容消暑的5種瓜
TAG:排毒 |
※內分泌失調讓你變醜!調節內分泌的食療推薦 附調理內分泌失調的按摩穴位
※調節內分泌失調需要找對方法,女性如何有效調節內分泌失調
※女人內分泌失調?別擔心,按這3個「部位」調節,讓自己更健康
※內分泌失調怎麼辦?用這5個方法加以調節,身體更健康
※孕婦如何調節內分泌失調
※過了35,內分泌就容易失調,多吃這3種食物,調節女性內分泌!
※女人內分泌失調怎麼調節?每天堅持做5件事,把內分泌拉回「正軌」
※3個方法有效調節內分泌失調!再也不用擔心老得快!
※睡前2件事,能治失眠、調節內分泌,連醫生都在用!
※睡前瑜伽9式,調節內分泌,讓你瘦!
※內分泌失調容易引發多種疾病 趕緊用這5個方法調節
※身體有3個安眠穴,每天堅持按摩幾分鐘,調節失眠多夢
※睡前2件小事,能治失眠、調節內分泌!連醫生都在用
※調節內分泌按摩3個穴位 勝過任何食補
※內分泌失調時,可用這5個方法來調節,真的有用
※內分泌失調,肥胖,痘痘,肌膚暗淡?3大瑜伽體式幫你調節身體!
※六個療養膳食√助你調節內分泌紊亂!
※泡腳能調節內分泌嗎 女人調理內分泌的方法
※失眠症的4個心理調節法,對我幫助太大了
※比粉蒸排骨好吃一百倍,補充營養,提高免疫力,調節內分泌,全都因為有這個超級穀物!