研究表明：你的男人常吸煙，經常給他吃這菜，30年的肺毒一次去光光，吸煙危害再也不怕

導語：吸煙對呼吸道危害最大，很容易引起喉頭炎、氣管炎，肺氣腫等咳嗽病。吸煙的時候煙從口入，經過喉嚨、氣管、支氣管、進入血液里。吸煙會讓男性丟失Y染色體，增加患癌風險。但是很多明知道吸煙的壞處，還是控制不住自己。這個時候該怎麼辦呢？

經常吸煙易導致人體血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。因此，吸煙者應經常多吃一些含硒豐富的食物，如動物肝臟、海藻及蝦類等。

補充維生素煙氣中的某些化合物可以使維生素A、B、C、E等的活性大為降低，並使體內的這些維生素得到大量的消耗。

因此，吸煙者宜經常多吃一些富含這些維生素的食物，如牛奶、胡蘿蔔、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，這樣既可補充由於吸煙所引起的維生素缺乏，又可增強人體的自身免疫功能。

調查表明，常食用牛奶及胡蘿蔔的吸煙者，其胃癌及肺癌的發病率明顯低於不經常食用這些食物的吸煙者。

經常多喝茶因為煙氣中含有的一些化合物可以導致動脈內膜增厚，胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等症，而茶葉中所特有的兒茶素等則可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積，增加胃腸蠕動及降低血、尿糖等。

故此，吸煙者宜經常多喝茶，以降低吸煙所帶來的這些病症的發作，同時茶能利尿、解毒，還可使煙中的一些有毒物隨尿液排出，減少其在體內的停留時間。

多吃降膽固醇食物因為吸煙可使血管中的膽固醇及脂肪沉積量加大，大腦供血量減少，易致腦萎縮，加速大腦老化等。故而，吸煙者在飲食上宜少吃含飽和脂肪酸的肥肉等，而應增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物，如牛奶、魚類、豆製品及一些高纖維性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。

◆胡蘿蔔：減少癌症（癌症食品）的發病率。

　　

◆荸薺：有清熱解毒，抗菌消炎（消炎食品）的功效。　　

◆大白菜：具有清肺利咽，清熱解毒的功效。　

　

◆牛奶：可保護氣管，並降低某些因素對胃腸的損害。　　

◆枇杷：對於因經常吸煙所造成的呼吸道黏膜損傷具有保護作用。　　

◆杏仁：可使吸煙者的肺癌發病率大大降低。

吸煙者的肺部問題十分嚴重，戒煙是一件急需要耐心和毅力的事情，常吃這些東西對減輕肺部問題具有很好的效果。

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