這三種常見菜是「救命菜」，你們家的餐桌上經常在吃嗎？
綠葉蔬菜有很多神奇的功效，每天吃些綠葉子蔬菜能提高機體免疫力，清潔血管組織， 延長機體壽命，其中又以這三種綠葉蔬菜的功效最大，被人們稱為「救命菜」，你們家的桌上有這三種菜嗎？
小白菜
小白菜被稱為上海青或油白菜，其中富含了鉀元素，這有助於增長肌肉和保持血壓處於正常水平，其含有的多種維生素能增強免疫系統功能，增加白細胞的活性和提高人體對毒素所產生的反應。
食用方法：把小白菜莖下端的白色部分切碎，用雞肉或蔬菜湯和芝麻油燉燜，2分鐘後加入小白菜的葉子，再煮2分鐘就可食用。
甘藍菜
甘藍菜中含有對癌症起到控制作用的化合物(芥子油甙和山柰酚)，研究表明這兩種化合物能抵禦癌症，對心臟起到保護作用，降低血壓，增強骨骼力量和減輕人體內的炎症，其富含的葉黃素和玉米黃質具有預防眼部疾病和與老化相關的視力喪失的作用。
食用方法：把甘藍菜和切碎的洋蔥用旺火短時間煸炒。
豆瓣菜
豆瓣菜又稱西洋菜或水田芥。一把豆瓣菜就能滿足人體每日對維生素K的推薦攝入量。如果能堅持每天都食用豆瓣菜，持續兩個月，就能減輕白細胞所受到的損傷，減少患癌症的風險，使甘油三酯的含量降低10%。
※如何科學有效地護理強直性脊柱炎？
※如廁難？每天做做這個運動，讓你便意排山倒海來襲
※不信試試！這幾個動作雖然很痛，但治療肩周炎的效果很神奇
※長見識！為了保障性生活質量，男人應該保持這樣的睡姿
※腰部肌肉拉傷動彈不得，試試簡單的六個方法可恢復
TAG:今生有幸呵護關節 |
※常吃這三種顏色的蔬菜，幫你「養」出一個好肝，有你愛吃的嗎？
※這三種常見綠色蔬菜，孕媽切記要少吃，常吃對胎兒和自己都不好
※別再給孩子吃這三種早餐了，越吃脾胃越差，第一種在餐桌上很常見
※常吃這三種常見蔬菜，皮膚美白細膩，主要是很便宜！
※豬肝不好吃？那是你不會做，這三種花樣做法，全家老小都愛吃！
※這三種常見的蔬菜可以養肝護腎排出毒素，你經常吃嗎
※這三種食材很常見，分開炒都做過，媽媽把它們一起炒，好吃還下飯
※很遺憾的通知：尿毒症是吃出來的，看看這三種你常吃哪一種？
※這三種食物我們經常見，那你知道它的功效嗎？
※這三種食物是脂肪最怕的，每天經常吃離身材苗條的夢想還會遠么？
※都說「頭伏」要吃餃子，這三種經典餃子餡是最好吃的，你喜歡吃哪種？
※吃飯經常咬腮幫子？可不是嘴饞了，或許與這三種疾病有關
※你貧血了嗎？常喝這三種茶可以補血，你都知道哪些茶水不能喝嗎？
※這三種食物是癌症「幫凶」，你還在吃嗎？
※母親節要到了，趕快提醒媽媽多吃這三種蔬菜吧，叮嚀也是一種禮物！
※這三種菜是春天必須要吃的「好菜」，不僅便宜還非常的健康！
※不想提前絕經，這三種食物是你的救星，叫老公做給你吃吧！
※這三種好吃的小龍蝦做法，味道都很贊，你喜歡哪一種？
※你家過夜菜是倒掉還是吃掉？這三種隔夜飯隨便吃
※這三種蔬菜常常出現在餐桌之上，常吃它們致癌的幾率大幅增長！