怎麼減肥也瘦不下來？因為你碗沒用對啊！

減肥的真諦無非就是：管住嘴，邁開腿。

正當鄉親們拿著計步器不停地走步，努力踐行的時候，卻常常因「大吃一頓」而功虧一簣。

為什麼在面對食物時常常難以自拔，為什麼食慾常常難以控制？

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圖片來源：網路

其實，鄉親們容易吃多、瘦不下來的背後，至少有七宗罪，都和鍋碗瓢盆用得不對有關係。

大盤大碗讓人吃更多

非常多（劃重點）的研究都發現：使用大盤子、大碗的人，容易盛和吃掉更多的食物。

科學家在自助餐廳里開展了一系列研究，發現用大盤子的人比用小盤子的多給自己盛了 52%，而且也多吃下去了 45%。

即使提前花兩個小時告訴這些「大盤子」使用者，提醒他們大盤子會誤導他們吃得更多，也無法阻擋他們多盛了比小盤子多兩倍量食物的決心。

嚇得堂主趕緊丟掉了自己吃飯的盆。

你覺得哪個盤子裝的更多？

圖片中大小盤子里意麵的分量其實是一樣多的，但是看上去小盤子就裝得多一些，不信你用洗澡盆來裝，保證裝一鍋都還嫌少。

餐具的顏色有講究

你以為換了小碗就安全了，卻沒想到餐具的顏色也是你減肥路上的絆腳石。

有研究發現，當食物和盤子顏色保持一致，難以捕捉它的邊界時，就會容易多盛 18%，而且大部分人都傾向於吃光光。

所以，鄉親們，就不要再用白色的碗吃白米飯、白麵條了，買黑碗更明智啊。

圖片來源：Shutterstock.com

當然，其它顏色也可以，只要碗和食物的顏色能一看分清。

胖杯子讓人喝更多

矮胖矮胖的杯子，看起來敦厚，卻常常迷惑鄉親們喝更多。

在一個實驗中，人們用不同的杯子倒酒。結果發現，不管是孩子，還是普通成年人，或是頗有倒酒經驗的調酒師，他們在倒酒的時候，都更傾向注意酒水的高度。

那些拿矮胖杯子的人，不知不覺就倒了更多的酒水和飲料。

高瘦的杯子更有逼格啊

大包零食讓你吃更多

大包零食也很過分啊。

研究人員給被試者提供了 5 種規格大小不同的薯片，從 28 克、42 克、85 克、128 克到 170 克，讓他們隨意吃。

結果發現，薯片包裝越大，人們吃得也就越多。

科學家們後續還拿了三明治、通心粉，甚至飲料，結果顯示都一樣。

如果真想吃零食，就買小包的，不得不買大包時，就用你的小手將它們分裝成小包裝吧。

堅果，選帶殼的

堅果好吃，卻常常令人停不下來。

研究人員試過讓一批大學生自由隨意地吃開心果，結果發現，吃帶殼開心果的人比吃去殼純果仁的人少吃了 41% 的能量。

除了吃到後面不想剝了以外，吃完堅果剩下的殼，其實是一種提醒。

買堅果的時候，請選擇帶殼款

別太早收拾餐盤

在有一個研究中，研究人員邀請志願者觀看體育比賽，還可以免費不限量地吃雞翅、喝飲料。

有一組志願者，他們吃剩的雞翅膀骨頭會不斷地被服務員清理掉，另外一組則不清理，剩的骨頭都堆放在餐盤上，直到實驗結束。

結果發現：清理組的人比不清理組的要多吃掉 27.3% 的雞翅！

吃完食物後的剩餘物，會不斷地嘲諷，啊不，提醒我們，是時候該停下吧唧的嘴了。

這時候就別太勤快了，吃完飯再清理盤子吧。

房間亂也讓人吃更多

盤子可以晚點收，房間就不行了，房間亂也是致胖因素。

雜亂的環境會讓人緊張、沒有控制感，從而影響人們對零食的自控力。

無論是廚房還是家裡的每個房間都應該保持整潔，減少緊張感。

所以，看完文章後別急著上牆了，收拾房間是正事。

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