芒種節氣如何養生 平心靜氣清淡飲食

芒種節氣已經到來了，這時候的氣溫是非常高的了，同時空氣中的濕度也是會增加的了，很多人都感覺是非常濕熱的了，因此我們就要注意及時的養生保健了，那麼我們大家應該如何的在芒種保健呢，這是很多人都不清楚的了，一起看看吧。

多晾曬調起居

潮濕多雨易生霉。房間要經常通風，每天至少在1個小時以上。潮濕生蟲，蟎蟲、蚊子和各種蟲子都變得異常活躍。天晴時，衣服要見太陽，家裡角角落落要打掃一遍，床單、窗帘都要清洗。如果連續幾天陰雨，內衣褲在洗乾淨後，最好用開水燙洗再晾曬，穿前可用電吹風將衣服吹乾，以防真菌滋生。

「芒種夏至天，走路要人牽」，天氣潮濕悶熱，體內的汗液無法通暢地發散出來，容易讓人感到四肢睏倦，萎靡不振。對於經常感到睏倦的人來說，中午小睡一會，能很好的改善疲乏的狀況，夏季的時候是需要我們大家休息好的了，如果我們不能休息好，那麼就容易讓身體出現各種的問題了，夏季的時候我們體力消耗比較大，因此就要注意多休息了。

平心靜氣去心火

芒種季節，很多人會感覺口乾舌燥、咽喉腫痛、口舌生瘡，甚至會影響到大小便。「中醫認為，心與小腸相表裡，芒種開始，濕熱更重，如濕熱內積，心火重，小腸積熱，就會出現小便短赤，舌紅苔黃，大便秘結，口舌生瘡。」這時應該少吃辛熱之品，如白酒、羊肉等，多吃黃瓜、青菜、綠豆等清涼解暑的食物。日常生活中，也可用竹葉3克、麥冬5克、金銀花3克泡水飲，有大便秘結癥狀的人，可以加入大黃2克。如果出現尿頻、尿痛的癥狀，應及時去醫院就診，儘早的進行治療，這樣才有利於我們的身體健康了，大家一定要注意和重視了。

上面就給大家介紹了有關芒種的養生情況了，我們可以發現芒種的時候需要我們去注意的養生細節是比較多的了，如果我們能夠吃的清淡一些，那麼對於腸胃健康有好處，還要注意休息好了，如果休息不夠，那麼也不利於健康哦。

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