這4個壞習慣萬萬不能做，沾上一個你的腎就廢了，現在知道還不晚！

大笑養心，抑鬱「傷」心。注重養生，先要養心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。終生保健，終生康健；終生養生，終生康寧。緩慢腎病包含腎炎、腎病綜合征、腎功用衰竭(嚴重者發展為尿毒症)等。這些疾病有時起病藏匿，缺少典型表現，不簡單致使患者注重，因此很多患者開端就醫時就現已發展為腎臟病的終晚期，乃至尿毒症所以咱們必定要提早維護好自個的腎。

四大生活習慣最傷腎

榜首：受涼怕冷。很多人喜愛一年四季露著小蠻腰，一點不注意腰部保暖，還有人一到夏天用力喝冰鎮飲料吃冷飲，這些都會讓腎受涼。過涼的環境影響會影響腎臟的血液循環，循環欠好，就簡單脹大，一些血管就簡單決裂，然後尿中有血。

第二：常常憋尿。尿液在膀胱里時刻長了會繁衍細菌，細菌會經輸尿管逆行到腎，致使尿路傳染和腎盂腎炎。這類傳染一旦重複發生，能引起緩慢傳染，不易治好。

第三：不良飲食。吃海鮮喝啤酒、吃很多的高蛋白飲食等，會發生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加劇腎臟分泌擔負。

第四：長時間熬夜。中醫視點來說，熬夜會危害神經，因此一些網蟲或電腦族喜愛長時間熬夜、作業壓力大，愛喝濃茶和咖啡，腎臟很簡單出問題。

想要腎好，就得做好護腎措施

1、多喝水：少喝水、尿排泄少的人容易發生腎結石，腎結石會影響腎功能。每日喝足8杯水，並且配合少吃巧克力、草莓、核仁、菠菜、冰茶、即溶咖啡，多補充維生素B6，可以減少尿中草酸鈣的生成，從而減少腎結石的發生。

2、多吃黑色食物：黑色食物如木耳、香菇，可保證腎臟的新陳代謝，減少腎臟內多餘水分的囤積。板栗也有補腎壯腰的功效，每天吃6~7個就可以達到目的。

3、 多吃植物蛋白：飲食要清淡，不宜咸，少吃高蛋白質、高脂肪的食品，因為血脂高會引起腎血管硬化，導致腎功能損害;而攝取過量的蛋白質食物會加重腎臟負擔。

4、不亂服用藥物：最常見對腎臟損害的藥包括各類止痛藥，慶大黴素、卡那黴素、磺胺類等抗生素。不要活的太累，不要忙的太疲憊；想吃了不要嫌貴，想穿了不要說浪費；心煩了找朋友聚會，瞌睡了倒頭就睡。心態平和永遠最美，天天快樂才對！喜歡的可以關注小編哦，有什麼建議或者不足之處還望多多見諒，可以留言告訴給小編，小編會虛心接受大家的建議。

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