這些減肥利器居然是增肥兇器，你還不知道！
減肥最根本的原理是熱量的攝取一定要小於熱量的支出，通過增加人體熱量支出的方式來達到科學的減肥，很多人的減肥方法都是錯誤的，比如以下這種：
很多人都認為吃蔬菜、水果沙拉能減肥，原因是他們認為蔬菜沙拉熱量低，是減肥期間的必備利器。
但是實際上市售的沙拉醬，主要原料是蛋黃和沙拉油，外加少許糖、食鹽和醋，簡單的說就相當於200ml左右的色拉油+一個雞蛋+1g鹽+15ml醋+15ml糖，這熱量嚇人了吧
算下來100g的沙拉醬的熱量在700千卡左右，它的熱量是瘦肉和冰淇淋的5倍，米飯的6倍。如此計算的話平時人們常吃的一盤普通的水果蔬菜沙拉的熱量大約為400千卡，基本相當於一個中等體積的漢堡，這些熱量需要我們慢走一個半小時或者游泳45分鐘才能完全消耗。
而國外的沙拉，基本不用沙拉醬製得，一般用橄欖油加醋代替，或者在沙拉中加入酸奶。而中國市售的沙拉醬，主要原料是蛋黃和沙拉油，外加少許糖、食鹽和醋，這熱量，夠嚇人的了吧！
※這些節食減肥的方法，不僅不會瘦，還可能增肥，你知道嗎
※夏天要減肥涼麵涼皮是個不錯的減肥食品？有可能不是減肥利器反而是增肥神器不信你看
※它是「催肥劑」，讓你不知不覺中增肥，想減肥的人最好遠離！
※太瘦，想增肥，怎麼都胖不了？這些快速增肥的食物很多人都不知道
※減重≠減脂，增肌≠增肥……搞不懂這些，不僅不會瘦，還要白流汗！
※英短貓加餐增肥，或許不是疼愛，那是因為你還不知道這些潛在危害
※你知道嗎？這樣減肥其實是在增肥
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※這四種常見的減肥食物並非是減肥神器，反而他們會讓你增肥
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※和減肥不一樣，怎麼都吃不胖的瘦子該如何增肥
※不是幸福肥，更不是韓式發福！他們都是為角色而增肥的啊！
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※減肥主食沒有選對，你可能把減肥當做增肥來吃
※飯量一般不是很大的瘦人怎麼增肥？
※地瓜！吃對了可以減肥，吃不好就會增肥
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※蔣欣不但又胖了還成X型腿，減肥還是增肥？
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