女人睡前之前吃點它，養氣血還養卵巢

人人都愛美，也都想有一張紅潤白凈的臉。過了30歲的女人也不例外。生活中美容養顏的食物不在少數，只需你選對辦法，吃對食物，能讓你有著桃花般好氣色，天天生機滿滿。想知道吃什麼能夠排毒養顏，以及美容的辦法有哪些嗎?那就一同來看看吧。從養生的角度看，女人保養從30歲開始。30歲女人保養要堅持好的生活的好習慣，才會有一個好的相貌，讓我們拒絕熬夜、堅持良好的心情、常補鈣、多吃蔬菜水果的，最重要的就是有一個好的護膚。所以，這裡就給大家分享一些比較的好的保養的方式，讓你在40歲的時候，榮光煥發哦。

一、眼部的護理。我們需要知道的，就是眼部的護理是非常的重要的。一般是先用精華液，再用眼霜或眼膠。取用時約綠豆大小足夠，最好先熱敷再塗抹，並配合按摩和指壓，效果更好。

二、自製面膜。自製的護膚的面膜對於你的皮膚有很好的效果的，全都是純天然的材料的哦，既經濟又實惠，最重要的是效果很明顯的，只要你肯堅持，就會讓你的皮膚更加的滋潤的。

三、臉部護理面霜。好的面霜對於你的皮膚是有很好的護理的效果的，偏乾的人在乾燥季節當然建議使用面霜，會讓你的皮膚重新的煥發生機的。它的補水效果會比較好，也比較持久，清爽補水，無負擔。其次是食物護理。擁有紅潤氣色是每個女人的願望，然而由於各種原因，生活中的女性卻往往頂著暗淡無光的臉並為此苦惱不已。人們每天吃的食物有很多。與其吃些平平無奇的，不如挑選一些能夠美容又養顏的，下面就來說說吃什麼好。睡前吃點它們排排毒，讓您的氣色更加紅潤顯年輕哦！

黑加侖富含如花青素、維生素C、黃酮、槲皮素、楊梅醇、酚酸、兒茶素以及黑加侖多糖等物質，這些都是具有良好抗氧化功能的生物活性物質，有效延緩衰老。

黑加侖是一種營養價值特別高的漿果，平時可以直接食用，養氣血可以保肝護眼也能延緩衰老

辣木籽對排毒效果有特殊功效，常吃可以很好的促進身體代謝功能，將體內的毒素雜質排出體外，非常健康的食材。

辣木籽有很好的活血作用，皮膚暗沉的女人不妨每天嚼幾粒辣木籽，通過促進血液微循環，促進缺氧肌膚吸收血液「營養」，改善肌膚暗沉。

黑糖可是女人的「好閨蜜」，經期喝黑糖水，既可以補血又可以排毒，還能緩解痛經，溫暖卵巢。

黑糖雖然和紅糖長的很相似，但是黑糖的作用可比紅糖大哦！黑糖可以加速皮膚細胞的代謝，促進細胞再生，減少局部色素的異常堆積，美白凈化皮膚。

銀耳富有天然植物性膠質，具有良好的滋陰潤肺的效果。作為「菌中之冠」，銀耳和紅棗、枸杞一起燉，養顏排毒的效果更佳。

都說女人是水做的，銀耳湯對女性的滋補養顏的功效是經過科學驗證了的。美麗靠吃出來，銀耳有清肺、潤肺的功效。

皂角米又稱雪蓮子，膠質半透明，香糯潤口，是調和人體臟腑功能的珍貴純天然綠色滋補食品。具有清肝明目、健脾滋腎、潤膚養顏、提神補氣等功效。

皂角米植物膠質濃度很高，泡發後，就會溢出濃濃的植物膠原。非常容易吸收，即補充植物蛋白。煮熟後，細膩有彈性，吃起來絲絲滑滑。營養豐富，可以促進人體新陳代謝，排出卵巢毒素，更健康。

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