三伏天，祛濕就這麼簡單，兩招趕走體內所有濕毒，排毒祛濕一身輕

我們的身體的很多疾病的發生都是因為濕氣的存在，濕氣的出現對於人體的健康是非常不利的。所以我們平時要特別注意身體的保養，大家知道嗎?一個動作讓你濕氣全跑光!大家都了解濕氣嗎?體內濕氣重的表現有哪些呢?又有哪些防止濕氣入體的方法呢?一起來看看吧。

1、湧泉穴

位於足心前1/3凹陷中。中醫認為，濕氣多從腳底的湧泉穴侵入人體，所以多按摩湧泉穴，可防止濕氣入侵。早晚各一次，每次3～5分鐘。

2、陰陵泉穴

在小腿內側，當脛骨內側髁後下方凹陷處。此穴是脾經之合穴，濕氣通於脾，祛濕要從健脾補脾入手。此穴每天早晚按揉2～3分鐘即可。

如何判斷我們體內有濕氣

如果我們在早晨起來剛起床的時候覺得我們特別的困，打不起來精神，昏昏沉沉的也總感覺上廁所也解決的不幹凈，那麼就代表濕氣已經入侵人體了，一定要除濕了!

還有如果我們每天都感覺身上穿的衣服都濕濕的，這就是代表我們的身體對於濕氣的感受，很多人都會以為是天氣的原因造成的環境潮濕，其實是我們體內的濕氣在作怪。

總感覺我們的身體會被濕濕的東西給包裹著，同樣如果出現這種癥狀，那就代表濕氣真的很嚴重了。

再者說，我們可以到鏡子面前觀察自己的舌頭，如果我們的舌頭表現為黃黃的，膩膩的，那就是體內有濕氣的表現了，如果我們的舌頭黃的越厲害，就說明濕氣更為厲害。

體濕的表現

在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這「六淫邪氣」中，中醫最怕濕邪。寒、熱都好辦，寒則溫之，熱則寒之;有風咱就驅風，有燥咱就潤燥，有暑咱就清暑。

用燥濕的方法，十有八九會傷了津液，濕邪還是除不去，所以中醫裡除了燥濕，還有利濕、化濕、滲濕等對付濕邪的方法濕是最容易滲透的。

總是要與別的邪氣狼狽為奸。濕氣遇寒則成為寒濕，濕氣遇熱則成為濕熱，濕氣遇風則成為風濕，濕氣在皮下，就形成肥胖……

為什麽現代人的病那麼複雜，那麼難治?因為他們體內有濕，體外的邪氣總是和體內的濕氣裡應外合，糾纏不清!怎麼能判斷自己體內是不是有濕呢?

最便捷的方式是看大便：如果大便不成形，長期便塘，必然體內有濕.如果大便成形。

但大便完了之後總會有一些粘在馬桶上，很難衝下去，這也是體內有濕的一種表現，因為濕氣有黏膩的特點。

有一些人在便秘的時候，便便不是成形的，這就說明你體內的濕氣已經是很重的，那麽如果你不觀察大便，也可以看看你的舌頭，如果黃中帶膩，那是體內有濕的表現。

大家平常也可以吃點或者用點祛濕的東西，這樣會有著更好的效果哦。

1、喝薏米紅小豆粥：

薏米，在中藥裡稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補心養血，古籍裡記載它「久服令人瘦」，就是說經常吃赤小豆還有減肥的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。

2、濕氣足貼

足貼相信很多朋友都了解過，腳是人類的第二個心臟，腳有病就意味著身體將要遠離健康。

足貼確是人類很好的除濕手段，好比拔罐。

3、白扁豆

白扁豆有「長壽豆」之稱，性微溫，味甘，營養豐富。除了碳水化合物之外，白扁豆每百克含28克蛋白質、116毫克鈣以及其他多種營養元素。它具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能，其祛濕效果非常理想。但要注意，白扁豆很難煮熟，建議用高壓鍋煮。

4、玉米須

平常在吃玉米的時候，我們一般都會很煩上面的玉米須，但它其實也是一味葯，有很多常人不知道的藥用價值。用玉米須注水長期堅持喝就可以治療濕氣過重的毛病了。但最好不要在睡前喝，因為有排濕作用所以可能會因為睡覺而導致濕氣聚集在體內反而導致濕氣更重。可以選擇在玉米多的季節積累玉米須晒乾，這樣即使在沒有玉米的時候依然可以有玉米須注水喝。

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