睡前肚子餓，糖尿病患者可以吃東西嗎？

許多糖友都有飯後運動的習慣，去散散步或者跳個廣場舞。

運動過後，到快睡覺的時候，可能又會覺得肚子有點餓，想吃點小點心墊墊肚子。

可是吃了小點心，又害怕會影響血糖。那麼，該怎麼辦呢？

運動後、睡覺前需要加餐么？

該吃點什麼？吃多少？

15g的碳水化合物大概是多少？

我們拿餅乾舉個例子：平均每 100克餅乾中含有 71.7克的碳水化合物，能吃 15克碳水化合物就意味著可以吃 21克的餅乾，差不多兩片手心大的餅乾。

看上去似乎還是很複雜又不得要領，不過糖友們不用擔心，糖尿病醫生特地將常見的幾種零食按照 15 g碳水化合物的量換算了一下。

究竟我們惦記著的睡前小點心大概可以吃多少呢？來看看下面的圖片吧！

對於糖尿病患者而言，在不吃睡不著，又不想影響第二天空腹血糖的情況下，睡前挑點什麼吃是個現實存在的問題。

希望這篇文章可以給糖友們在飲食上提供一些小幫助。

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