不宜給孩子吃的食物，能不吃就不吃

人造奶油：人造牛奶就是把植物油經過加氫處理後變成的固體，模仿天然奶油的形狀和味道，再加上一些防腐劑，香精，色素等等，和天然的奶油一樣。

派酥類食品：這些食品大家應該沒有少吃，特別是自己的孩子，但只要看成分表，就會發現有二十多種添加劑，派酥類食品號稱非油炸，但脂肪含量並不低。各種口味都是靠香精來調味的,多吃肯定有害!

人造海味食品：什麼是海味，比如魚丸，蝦丸，蟹棒等等，這些低價，劣質為原料加工的人造海味產品，不過很好吃，也很受歡迎。含有食用明膠，香精，色素，添加劑，來調味，營養價值極低，大人少吃，小孩更應該少吃！

人造加工肉製品：人造加工肉製品種含有亞硝酸鹽，尤其是罐裝制肉品含量更高，經常吃，會導致食物中毒，出現頭暈，胸悶，噁心，腹瀉，長期食用甚至會致癌。

人造膠凍食品：果凍，布丁等膠凍食品是以水，糖和增稠劑等為原材料，為了是食品好吃滑爽，都會加入海藻膠，卡拉膠，這兩種膠，人體是消化不了，只能以膠東的形式穿腸而過，有些消化能力差的會殘，雖然沒有對身體沒有害處，但它卻會影響人體對鈣，鋅等礦物質的吸收，對孩子成長會有影響。

膨化食品：膨化食品以澱粉為主料，在高溫高壓膨化處理後，噴上油脂及各種調味品，人造膨化食品一般都會使用膨化劑，而膨化劑中含有大量的鉛和鋁等重金屬，對人體神經系統造成傷害。

味精：味精主要成分為谷氨酸納，在人體內可分解轉變一種抑制性神經遞質，味精攝入過多，可能會導致人體重各種神經功能處於抑制狀態，出現眩暈，頭痛，等中毒癥狀，菜中添加味精不能超過0.5毫克。味精中的谷氨酸鈉在超過120 °c時，容易轉變成可致癌物質，叫焦谷氨酸鈉。使用味精要延緩放入時間，炒蔬菜時，關火10秒在放入味精，做葷菜關火2分鐘放入味精，這樣更安全，不要嫌麻煩，不過也可以不用放味精。

油炸食品：薯條，炸雞腿都是孩子難以放下的最愛，但是食品被高溫油煎後，會產生致癌物質。

燒烤：燒烤時炭火中的嗆煙含油多種致癌物，如硫氧化物，氮氧化物，苯並芘等。肉沒有烤熟，會有寄生蟲沒有殺死，而且燒烤的調料也是沒有熟同時氨基酸也遭到破壞，嚴重影響維生素，蛋白質。所以燒烤一定要少吃。

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