吞口水都要吐，孕吐怎麼有效緩解？

婦女在懷孕時因為荷爾蒙的作用，大多會導致出現噁心什至嘔吐。婦產科醫師指出，孕婦有孕吐現象，是懷孕指數上升所導致的現象，只要掌握幾個原則，就可以緩解孕吐的不適。

懷孕時黃體素上升可使子宮安穩

別以為懷孕時出現孕吐是生病了！有人身體特別敏感，一懷孕就馬上出現孕吐癥狀，甚至還曾經有人以為腸胃道出問題，去照胃鏡都沒事，結果月經二個月沒來，進一步驗尿才知道懷孕了。醫師表示，婦女懷孕初期出現孕吐現象很常見，因為懷孕指數上升，就會覺得噁心，而懷孕初期黃體素上升可使子宮放鬆，這對於懷孕時使子宮安穩是正向作用。

腸胃道蠕動減慢會孕吐及便秘

不過，為何懷孕時黃體素上升，卻會對於腸胃道引起諸多不適呢？黃貞瑜醫師指出，由於子宮肌肉與腸胃道肌肉同為平滑肌，而黃體素是全身性的造成影響，也就會使得腸胃道蠕動減慢，所以除了會產生孕吐之外，還容易出現便秘。

吃什麼不會吐每個孕婦都不一樣

很多孕婦在懷孕後的胃口會改變，有許多原本不愛吃的食物，懷孕後反而特別愛吃。黃貞瑜醫師說，吃什麼不會吐，每個孕婦都不一樣，因此第一孕期可以選自己喜歡吃、不會引發噁心的食物；例如臨床上曾遇過很有趣的孕婦朋友，只有吃綠色哈蜜瓜不會吐，其他食物甚至連黃色的哈蜜瓜都照吐不誤。

少量多餐多吃干食物、少吃濕食物

婦女懷孕時多數會孕吐，程度因人而異，孕吐大約在八周至十周是高峰期，這時除了發掘自己比較不會噁心的食物以外，可以透過少量多餐，減輕腸胃道負荷來改善孕吐；另外，則是可多吃乾的食物，少吃濕的食物，例如乾飯比稀飯不易引發孕吐。

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