千萬別用勺子吃西瓜，原因看了別笑！還真有道理！

夏天來了，

懷裡抱半個西瓜拿勺子一點一點挖來吃，

別提有多爽啦！

不僅是因為它紮實的重量能帶來滿足感，

更重要的是，

這是你專！屬！的！瓜！

瞬間幸福感大增~

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可是，

用勺子挖著吃到底好不好？

吃西瓜又有哪些禁忌呢？

我們這就來看看：

用勺子吃西瓜到底好不好呢？

西瓜挖著吃，爽歸爽，可未必是最健康的方式。

最主要的原因，就是：

容易一不小心，

吃太多！

雖然西瓜90%以上都是水，6%左右是糖，還含有鉀元素及番茄紅素等，不但能解暑、解渴，營養價值也較高。

但是如果一勺一勺挖著吃西瓜，潛意識裡會覺得必須把它吃完才好，而且越吃越想吃。

那麼，問題就來了，西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，即便是正常人也不宜食用過量，否則會損傷脾胃而引發消化不良或腹瀉。

所以，從控制食用量的角度來說，更推薦一塊塊切好，定量吃。

那麼一次吃多少西瓜比較好？

說到控制食用量，那麼一次吃多少西瓜比較好呢？

100 克不帶瓜皮的西瓜肉，吃下去總體多是水，熱量大約在30千卡左右，和草莓屬於同一水平，而蘋果、橙子、獼猴桃的含糖量和熱量都比這高得多。

我們的建議是：

一個普通的 8～10 斤的大西瓜，一次吃掉 1 / 4 個比較好。

如果血糖有問題，那一次吃 100 克（2 兩），對血糖的影響比較小。（前提是其他食物不超標）

這樣算下來，2~3斤西瓜，熱量大約在 150～200 千卡，差不多是一小碗白米飯，還不錯。

不過，下面幾種情況，在吃西瓜時要尤其注意：

下面8種情況尤其要注意

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1

冰西瓜不宜多食

雖然大熱天吃冰西瓜的解暑效果很好，但對胃的刺激很大，容易引起脾胃損傷，所以應注意把握好吃的溫度和數量。

對於有齲齒(蛀牙)和遇冷後即會感到酸痛的牙過敏者，以及胃腸功能不佳者就不宜吃冰西瓜。

2

體虛胃寒的人不宜多食

西瓜屬寒涼之品，體虛胃寒的人過多的話，會導致腹脹腹瀉、食慾下降、積寒助濕。

3

糖尿病患者不宜多食

糖尿病人在短時間內吃太多西瓜，不但血糖會升高，病情較重的還可能因出現代謝紊亂而致酸中毒，甚至危及生命，而且盡量不要在飯後吃，否則加重胰腺負擔，在兩餐之間食用較好。

4

腎功能不全者不可食用

腎功能不全者，其腎臟對水的調節能力明顯降低，對進入體內過多的水分，不能調節及排出體外，致血容量急劇增多，容易因急性心力衰竭而死亡。

5

感冒初期不能吃西瓜

中醫認為，不論是風寒感冒還是風熱感冒，其初期均屬於表證，應採用讓病邪從表而解的發散治療方法，並認為在表未解之前若攻之會加重病情。

西瓜有清里熱的作用，所以這個時候吃西瓜會使感冒病情加重或病程延長。

6

打開過久的西瓜不宜食用

夏天氣溫高，細菌易繁殖，打開時間過久的西瓜，容易產生大量病菌，如果食用會導致胃腸不適。

因此，吃西瓜應注意選擇成熟的新鮮西瓜，而且最好當時吃完。

7

經期中的女生不宜食用

女生經期中體質比較虛弱，免疫力降低，最好不要吃西瓜這種寒涼之物。

8

晚上9點之後不宜食用

晚上9點之後，基本上要準備洗洗睡了，如果大量食用，晚上愛起夜不說，還容易把西瓜含糖量轉化為肚子上的脂肪，時間久了，就容易長成小肚腩。

所以，

西瓜雖然美味，但不可貪吃哦~

ID：scmingyi

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