減肥＋醋＋蔬菜 絕對降壓甩肉？答：是的！

很多人現在都喜歡用醋來減肥，那麼醋加蔬菜真的能助我們減肥成功嗎？醋的作用不僅僅是做調味料，它還有美白、減肥降血壓的功效，還能減少鈉鹽的攝入。今天就跟著小編一起來看看，教你如何正確「吃醋」達到減肥、降壓的效果！

絕配1、脆爽的蔬菜

在炒土豆絲、炒豆芽、炒藕片的時候放點醋，能讓菜肴脆嫩爽口。因為醋能夠保護蔬菜植物細胞的細胞壁，使其保持堅挺。但在炒油菜、小白菜等綠色蔬菜時不要放醋。

絕配2、減肥吃青菜，能加醋

不要加太多，是可以的，醋本身就能促進小腸蠕動，排除部分毒素，女生早晚喝點醋，是很好的，可以達到美容的效果

絕配3：做飯的時候在菜里加入醋，可以起到減肥的效果。

具體方法：早餐前20分鐘空腹喝、中餐和晚餐後立刻喝。建議不使用果醋，因為果醋是保健醋，相對於減肥就遜色些。蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整。

絕配4：紫紅色的蔬菜

在涼拌蘿蔔、炒紫甘藍的時候，放點醋能使菜肴的顏色更加紅亮鮮艷。這是因為這種紫紅色的菜肴富含花青素，而花青素在酸性條件下能成漂亮的紅色。

絕配5：膠原蛋白多的蹄或皮

動物的蹄或皮、爪等含有豐富的膠原蛋白，是女性喜愛的養顏菜。可是，膠原蛋白需要長時間的熬燉才能溶出。如果在煮的時候加點醋，能促使膠原蛋白分解出來。

絕配6：吃海鮮河蟹要蘸醋

水產品容易感染寄生蟲和微生物。而食醋有很好（天下養生網）的殺菌功效。在吃水產品的時候蘸醋，不但能去腥提鮮，還能起到殺菌消毒的作用。

絕配7：白醋紫甘藍減肥吃法

主要材料：紫甘藍，蜂蜜，醋。

做法：把甘藍榨汁,倒入七分滿的礦泉水,再添加半湯匙白醋,以及一點蜂蜜.

功效：促進新陳代謝,消脂瘦身,抗氧化,光滑皮膚.

醋含有氨基酸，它是一種可抑制脂肪形成的物質，同時又能促進脂肪消耗，因為也產生出食醋減肥的方法。將醋與上文提到的紫甘藍搭配一起食物，就形成了白醋紫甘藍減肥法，多了一種吃法，也多了一項作用——預防肥胖症降血壓減肥。

絕配8：牛奶醋減肥

在200cc牛奶內慢慢地加入3大勺食用醋，並不停地攪拌。這時會產生像乳酪一樣粘稠的塊狀粘液。如果習慣 甜食，可以加入少量的蜂蜜。除此之外，還可以加入冰塊，或放入冰箱內冷凍。

服用牛奶醋的要領：早餐的量要比平常減少一半左右，然後喝一杯牛奶醋。午餐絕對不能多吃，而且不吃晚餐或者只吃1/3量的 晚餐，然後再喝一杯牛奶醋，這樣才能獲得良好的減肥效果。

牛奶醋的功效：排除脂肪的功能，有效治療便秘，可以防止浮腫，形成苗條身材

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