男人健身練肌肉，主要是這三個部位
擁有好身材的男人，總是比別人更有魅力，也更能得到異性的欣賞。要開始健身，首先得明白一件非常重要的事情，要鍛煉哪些位置？身體的結構非常複雜，不同的運動，能夠鍛煉到不同部位的肌肉。
那麼，想要快速變成一個有魅力的男人，健身鍛煉哪些地方更重要呢？我們根據一些健身小夥伴和時尚潮人的分享，從穿衣更好的角度來說，我們建議優先鍛煉以下三個部位。
胸肌
擁有完美的胸肌，是很多男人夢寐以求的夢想。畢竟，胸大的男人，才是最硬氣的男人。從穿衣搭配的角度來說，完美的胸肌更能把衣服撐起來，行走的衣架，就是用來形容胸肌發達的男人。
鍛煉胸肌的招式非常多，如果你在健生房，或者家裡鍛煉，可以考慮用這兩個運動，來鍛鍊出完美的胸肌。
腹肌
擁有八塊腹肌的男人，從來都不缺妹子。腹肌鍛煉得好，會給你約會加分不少。而且八塊腹肌，而不是啤酒肚，更顯得有品位，有生活質量。穿衣服也更好看，都不要說穿正裝的時候，就是穿T恤短褲，也要比大肚子帥氣。
鍛煉腹肌的兩個姿勢，非常簡單，主要還是在長期堅持，才能達到良好的效果。並且出效果之後，繼續堅持，不要斷掉。
翹臀
女孩子的蜜桃臀吸引了無數直男，而對於男人來說，臀部尤其重要。女孩子會為翹臀男士深深迷戀和瘋狂。練好了翹臀，穿褲子立馬就變得不一樣了，這大概就是男人的前凸後翹吧！
鍛煉翹臀，主要以負重深蹲的健身方式為主。甚至可以用緩緩蹲下，緩緩站起的方式來增強訓練難度，達到效果。
TAG:麥兜小童鞋 |
※健身房有些人肌肉小 但是力量大，原來是練了這四個部位的緣故
※想要練成迷人肌肉男，這幾個部位必須練
※這兩塊肌肉，每個健身男人都不能忽略
※為了逼女學員健身，這個肌肉男教練將自己的六塊腹肌吃成肥肉！
※這四塊肌肉你不練，健身到處是瓶頸，健身十年仍是渣
※健身時練出肌肉是為了身材？其實健身的人都懂是因為這三點
※國內知名5位健身男神，有顏值有肌肉，這才是男人最帥的樣子
※這三位男星拼肌肉，哪一位會是最強？
※這個世界最強肌肉男，原來是這樣打造自己的肩部！
※健身真男人，就這樣練肩膀、手臂肌肉！
※你是主要為了練肌肉，還是練健康？不同年齡段的人怎樣健身？
※健身：用這3個動作，在家也能練胸肌，下一個肌肉男就是你！
※這2位肌肉男小伙，一個在家瞎練幾年，一個是兵哥哥，身材都不錯
※同樣是健身，為什麼歐美肌肉男的「塊頭」，要比國內健身者大很多
※黑人男子同時擁有兩位美女，一身結實肌肉，下半身更是讓人佩服！
※這個肌肉男健身只練一半，身體完全不對稱，結果卻讓無數人佩服！
※好身材的肌肉小哥哥是位明星教練，身邊還有一大幫這樣的型男
※健身兩年多，是什麼樣的變化？個個都是肌肉霸，壯帥肌肉男！
※這位大叔堅持健身近30年，練出一身肌肉，這樣的堅持令人佩服
※健身力竭的三個層次，判斷肌肉是否練到位，要看力竭是在第幾層