這10個終身學習方法，拉開了畢業後人和人的差距

學習的本質，並不是為了讓我們變得深奧

而恰恰是恢復人類的天真

本文經授權轉載自：印象筆記（yxbj100）

工作以後，明顯感覺大家對於知識越來越渴求。

讀書時大部分是橫面學習，本科學習的內容寬泛而淺，選修課程60分萬歲的心態深入人心。

反倒工作後變成了深度切入一個縱向方向，職場壓力一上來，恐遭淘汰，誰也不敢鬆懈。畢業幾年後，人和人的差距就拉開了。

想起之前雷軍回母校發的一張照片，「願你走出半生，歸來仍是少年」。

「少年」這個詞語在維基百科上的解釋，其中之一是：

「一個人性格、認知和世界觀形成的重要時期。

這一階段所接觸到的知識、得到的經歷，都會對以後的人生產生重大影響。」

學習的本質，並不是為了讓我們變得深奧，而恰恰是恢復人類的天真。

天真的人，才會好奇，去無窮無盡地追問關於這個世界的道理。學習要造就的，正是達爾文的天真，愛因斯坦的天真，黑格爾的天真，馬斯克的天真。

時間太少，想學的太多，怎麼辦？

下面是本文目錄，內容有點多，但絕對乾貨滿滿。

0. 從興趣出發，從提問開始

1. 學習成長曲線

2. 學習金字塔

3. 掌握刻意練習原則

4. 掌握人的遺忘曲線規律

5. 了解焦慮的來源

6. 解除焦慮和自我激勵的方法

7. 參考遊戲模式，設計反饋機制

8. 提高意志力的訣竅

9. 管理好你的時間

10. 個人知識管理

00

從興趣出發，從提問開始

室友是歷史愛好者，學的是工業設計，但是個人知識涉獵極廣。

有一次談到她的學習方法，她說，

「因為喜歡歷史，所以我往往學任何東西都會去觀察它的歷史發展過程。比如去西班牙交換時想了解歐洲政治，就去讀歐洲歷史。

我喜歡先有個框架去了解，然後再深入一個方向。以此類推，學習製作玩偶，學自由舞也是一樣。」

只有你感興趣的事情才會使你產生自我驅動力，並且後續任何困難都無法成為放棄的理由，它們都只是路障而已。

學習從提問開始能擴寬眼界，訓練獨立思考和解決問題的能力，提出自己的觀點，注入終身受益的人文底蘊。不僅適用於學生，更適用於工作以後開始獨立思考的職場人。

成年以後，我們學習英語不只是為了說得多好，學樂器不止是為了單位表演節目，去畫畫刻章不是為了做個辦公桌擺設，學個跳舞也不是為了舞會社交...

而是終於開始突破歷史中的個人界限，快速垂直深入地學習一門新技能的本領，而這個過程，提問是最好的開端。

01

學習成長曲線理論

人要想努力學習獲得成果，首先需要了解學習成長的路徑原理是怎麼樣的。

很多人錯以為，自己的時間精力投入可以換來直接的成果，以為努力與時間是成正比的。

有個朋友是做服飾造型搭配的專家，幫助非常缺乏審美的朋友提升時尚感，讓他們穿衣更有品味，外形更吸引人。

但很多人有個狹隘的觀念，認為穿衣打扮是件很容易的事情，只要自己看一遍理論方法，自己就可以搞定了。實際上是很多人學完後，自己嘗試去搭配買衣服，穿出來的效果還是欠佳。

於是就容易怪罪老師教得不好，學了沒效果。

殊不知，我那個專家朋友為了能熟練的教別人，自己首先就花了幾萬元投資，去學習各種形象造型的高級課程，自己作為買手，買過的衣服估計也有幾千套，以及平常關注大量的時尚雜誌，節目等。同時還有長達幾年下來的諮詢培訓經驗的積累。

他之所以能教人，就在於他在這方面，不光投入了時間學習，他還有多項實踐經驗的累積，和不斷的試錯矯正的過程。

而一般的學員，只看到了老師呈現出來的教學內容，卻忽略了老師也是經歷過大量的訓練，才有現在的專業度。

如果學員在學完理論後，沒有進行大量實踐，效果自然不明顯。

學習成長曲線圖

很多人都在『緩慢開始區』嘗試了一小段時間，發現沒什麼變化就放棄了，於是又換了很多其他方法，也一樣。

無論他換任何方法技巧，即使所謂速成的方法，都要經歷這樣的學習過程，才能發生改變。

他們不能看到馬上努力後的效果，擔心無法實現，白費力，索性就放棄了。

心智不成熟的人不懂得『推遲滿足感』，他們想要的是『即時滿足感』，也就是急功近利心態的表現。

然後有小部分的人進入到『加速提高區』，他們獲得了一定的成果，但離非常牛逼的狀態還有一段距離。

極少數人，經歷了非同尋常的磨練，或是更長時間的積累，才突破進入『高原區』。

02

學習金字塔

學習金字塔，是美國緬因州的國家訓練實驗室研究成果，它用數字形式形象顯示了：採用不同的學習方式，學習者在兩周以後還能記住內容（平均學習保持率）的多少。

簡單來說，就是理論與實踐相結合，才能真正掌握一門知識，並轉化為技能。

金字塔理論說到，聽講、閱讀這兩種學習方式，是絕大部分不會學習的人的學習方式。在他們的經驗里，認為學習不就是聽老師講，自己再看看書就應該學會的嗎？

事實是，他們這樣學過之後，大部分有用信息並沒有『印在』大腦里。

只聽和閱讀肯定是不夠的，最基本的是需要做筆記，複習，復盤，和他人交流，自己再進行實踐——也就是後面說到的『刻意練習』。

同時，我發現有效保障大家的在線學習課程，需要滿足以下7個環節。

03

掌握刻意練習原則

刻意練習就是要稍微遠離舒適區一些進行學習，才能擴大你的能力邊界。

目的是幫助大家突破『緩慢開始區』和『加速提高區』的臨界點（成長曲線圖上的紅線就是臨界點）。

簡單說，你不是不努力，你是不會努力，是無效努力。

比如，很多人的學習方法就是把書、資料和課程過一遍，然後就再也沒有打開過，沒有做筆記、總結的習慣。

再如，學霸為什麼能成之為學霸，某種程度就是他刷的習題比別人多。各種類型的題目、解法都做過了。

正所謂「讀書破萬卷，下筆如有神」，你已經把書讀透讀厚，深度理解，那運用起來自然得心應手。

04

遺忘曲線

遺忘曲線，是由德國心理學家艾賓浩斯研究發現，描述了人類大腦對新事物遺忘的規律。

人們可以從遺忘曲線中掌握遺忘規律並加以利用，從而提升自我記憶能力。

大家有興趣可以深入去查看，它就是告訴你一個道理：學完一個東西，需要經常複習和反覆使用，你才能記得住。

這個理論和前面的金字塔學習理論剛好對應，相輔相成。

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