肩周炎的四大壞習慣,都中招了嗎?
提起亞健康,對於很多人都不陌生,而肩周炎是亞健康的常見疾病表現。這與不良習慣有很大的關係。
長時間保持同一姿勢
長時間保持某一姿勢,容易使頸、肩、背的部分肌肉過度痙攣,從而誘發頸肩部酸痛,甚至肩周炎。
露肩睡覺
夏日炎熱,許多人習慣開空調睡覺,這一習慣最易使肩部受涼,導致肩部疼痛。因此,在睡覺時一定要注意適當遮蓋肩部。早晚出行時可以戴個披肩,既美觀,又可以起到保護肩部的作用。
習慣背單肩包
單肩包的包帶很容易下滑,為了防止下滑,人往往會不自覺地抬高肩膀以穩住包帶。這種姿勢會使肩背部肌肉長期處於收縮狀態,造成兩肩一高一低,引起肩背酸痛。
手提包過重
不少年輕女性喜歡將化妝品、錢包、文件甚至筆記本電腦統統裝進隨手攜帶的大包里。當包太過沉重時,為了保持平衡,人會不由自主地向另外一邊傾斜,肩部的肌肉會一直處在緊張狀態,導致肌肉痙攣引發肩痛。
![](https://pic.pimg.tw/zzuyanan/1488615166-1259157397.png)
![](https://pic.pimg.tw/zzuyanan/1482887990-2595557020.jpg)
※關節「咔咔」響?您要注意了!
※什麼運動對膝關節最好?
※生活中如何預防肩周炎?
※半月板損傷會有什麼癥狀?
※肩頸酸痛難忍?八個動作幫您告別疼痛!
TAG:麥瑞骨科李連蓓主任 |
※醋的功效這麼大,三天讓我的肩周炎緩解了不少
※常做一個小動作,肩周炎、頸椎病都好了!
※肩周炎難治癒?專家這幾個小妙招,讓你不再為肩周炎而苦惱!
※它和白酒泡一起,肩周炎、脊椎病、滑膜炎全好了,治一個好一個!
※導致肩周炎的3個壞習慣,快看看,你犯了幾個!
※肩周炎還在傻傻的吃藥,只需一把大雁草,調理肩周炎,7天就見效
※困擾十年的肩周炎,就這樣訓練幾次,再也不疼了。。。
※肩痛,就是肩周炎嗎?
※十個頸椎九個痛,木瓜+陳皮真厲害,用好這招,肩周炎也能趕走!
※你真的了解肩周炎嗎?
※肩痛就等於肩周炎?魏立偉醫生:造成肩周炎的四大原因你佔了幾個
※肩周炎太痛苦,醫生:四招教你預防肩周炎,別等老了才後悔
※一招下去,二十年肩周炎出乎意料的好了!
※肩周炎人群,都有這3大壞習慣,立馬改過來!
※患肩周炎的有福了!一個穴位緩解肩周疼痛,試過的都說管用!
※肩膀疼好久了,梳頭什麼的都做不了,這是肩周炎嗎?
※肩周炎患者的福音,一個方法就搞定肩胛疼痛,用過的都好了!
※肩膀疼痛?常喝板栗排骨湯,化開『粘連』很簡單,一招解決肩周炎
※困擾十年的肩周炎,就這樣訓練幾次,再也不疼了……
※雙腳這樣拍一拍,美白抗衰通經絡!腰椎頸椎病、肩周炎不再困擾!