減肥遇到平台期，如何才能突破？
在當今社會不斷的發展下，人們的生活水平逐漸的提高，飲食越來越好。雖然生活質量提高了，但卻隱藏著居然的健康危害。許多人們的暴飲暴食，引起了眾多不良的健康問題。肥胖症的出現，肥胖的人，想必是一個讓人心碎的結果。
雖然生活中引起的肥胖原因有很多，但是引起肥胖最容易的是飲食方面的問題。肥胖已經被世界衛生組織定義為一種疾病。如果你還不重視它，那麼對你的生活將會帶來非常多的困擾。肥胖的危害也很多，比如：使人壽命變短、影響勞動力，易遭受外傷、冠心病高血壓非常容易發生等，還有非常多的危害小編就不一一寫出來了！
胖起來後，有人就會開始減肥，可是，拚命去減，很多結果是卡在一個點上，就再也瘦不下去了，這是什麼原因？
原因是：可能你遇上減肥平台期了。更加準確點就是減肥停滯期，屬於人體生理保護機制。這種是正常現象，但是對於減肥有很大的難處。那麼，你該如何突破這尷尬的平台期呢？
很簡單，及時修正減肥計劃，重新調整飲食，一段時間後體重肯定會再下降。加入多一些力量訓練和全身運動，同事進行無氧訓練，能夠讓你的肌肉不會流失及萎縮。食物方面調整方向：增加纖維質食物的攝入、增加蛋白質食物的攝入、多喝水（建議檸檬水，每天喝1-2杯）
以上內容除圖片外均為原創，禁止轉載！
[以上圖片均來源於網路，如有侵權，請聯繫刪除]
※背部各肌肉鍛煉，厚實肩膀練出來！
※9個動作鍛煉腿部，讓下半身更穩定
※超燃脂減肥訓練，在家也能鍛煉！
※鍛鍊出讓女人瘋狂的公狗腰！
※鍛煉腹肌的實用動作與部位詳圖！
TAG:馬甲線聯盟 |
※減肥遇到平台期，如何突破
※減肥到了平台期，還能繼續瘦嗎？5招可突破
※減肥遇到平台期怎麼破？
※減肥平台期怎麼破？學會這5招，讓你突破平台期，繼續瘦下去
※減肥遇到平台期還能繼續瘦嗎？教你5招打破減肥平台期，堪稱最舒服的減脂方法
※吃得很少了，體重還是不下降——如何打破減肥平台期？
※增肌遇上平台期怎麼辦？做到這3點，就能讓你突破瓶頸
※減肥遇到平台期，該怎麼突破？送你兩個小竅門
※到了平台期，你離減肥成功還遠嗎
※減肥遇到平台期，體重下不來怎麼辦？
※遇到減肥平台期了怎麼辦？
※減肥遇到平台期怎麼辦？學會這幾招，讓你突破平台期，一路瘦下去
※為什麼會有減肥平台期，如何跨越？
※減肥平台期，若你出現4種「情況」，恭喜！你可能在慢慢的瘦下來
※綠瘦：到了平台期，你離減肥成功還遠嗎
※減肥遇到平台期！注意這些讓你瘦到底
※減肥到了平台期，怎麼辦？
※減脂平台期，怎麼破
※減肥沒效果平台期了？減肥沒有平台期？
※減脂平台期，要如何「變速跑」？