女人痛經，不要只會喝紅糖水了，小心越喝越痛

很多女性盆友經期都會有腹痛腰酸的情況，我們稱為「痛經」，痛經嚴重的人可以渾身冷汗淋漓，滿床打滾，面色慘白，簡直比生孩子都痛，是男人不能理解的。很多男人只會淡淡地敷衍一句「多喝熱水」，彷彿熱水就是萬能葯。體貼一點兒的就幫妻子端來一碗紅糖水，可是紅糖水並不管用。

一提到痛經，很多人就條件反射想到喝紅糖水，紅糖中含有的葉酸、微量物質等可加速血液循環、增加血容量的成分，刺激機體的造血功能，擴充血容量，提高局部皮膚的營養、氧氣、水分供應。紅糖只能起到造血的功能，並不能讓你緩解痛經的疼痛，只是會在一定的程度上緩解。

而且紅糖不是所有人都能喝，像陰虛內熱者、消化不良者和糖尿病患者，如果你的體質本身就為火性體質，即內熱較重、虛火上行，服用燥性很大的紅糖水就好比火上澆油，身體受不了虛火過旺，於是以出血方式泄內火，會造成月經出血更多，肚子反而會更痛。

那麼經期還能用什麼方法緩解痛經呢？

今天小編就告訴女性朋友們一些可以緩解經期腹痛腰酸的招數，男人們也轉發給身邊的女人吧。

1、做青蛙操。趴在床上，兩髖打開，盡量腳心相對，然後扭動腰肢，兩側膝蓋交替向頭部放向推。這樣可以促進腰腹部血液循環，也能矯正骨盆，對緩解經期疼痛有很好效果。

2、多吃洋蔥。吃對食物可以暖身活血。洋蔥生薑就有驅寒活血的功效，女性朋友多吃洋蔥，活著痛經時洋蔥薑絲紅糖煮水，也有奇效。紫皮洋蔥最好。

3、多運動。研究證明，大步走可以改善女性盆底肌肉鬆弛，恢復腰腹力量，促進腹部血液循環有很大好處，如果痛經不是特別疼的女性朋友，可以堅持多走動，促進經血排出，也會緩解。

4、暖後腰。很多女性痛經時，習慣用熱水袋捂在小腹上，可是還是覺得腰酸得厲害，腹痛卻沒有太大改善，其實只要你趴著，將熱水袋放置在後腰上，你會覺得頓時腰部很輕鬆，肚子也不是那麼痛了。非常適合腎虛寒滯型女性。

5、在飲食方面宜多補充礦物質，例如紅豆、葡萄乾等，忌食刺激性、生冷寒涼食品。

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