每天吃一點，身體健康，這幾種常見美食

良好合理的健康飲食習慣是保健的一個重要方面，可使身體健康地生長、發育;不良的飲食習慣則會導致人體正常的生理功能紊亂而感染疾病。相反，恰當的飲食對疾病會起到治療的作用，幫助人體恢復健康。在當今社會，已成為一個很熱門的話題。

吃這幾種食物，有利於健康哦

紅皮的芡實性平，營養價值很高，品質也是最佳的，可以提高血清胡蘿蔔素的濃度，大大的降低了癌症發生的幾率，具有益腎固精，補脾止瀉，除濕止帶之功效。

山楂是核果類水果，核質硬，果肉薄，味微酸澀，是很好的葯食果品，其中特有的牡荊鹼可以抑制癌細胞的活性，並且高達70％，每天吃一點山楂布丁，消食又抗癌。

1.防治心血管疾病，降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮靜作用。

2.開胃消食，特別對消肉食積滯作用更好，很多助消化的葯中都採用了山楂。

3.山楂有活血化淤的功效，有助於解除局部淤血狀態，對跌打損傷有輔助療效。

羅漢果是我國特有的「長壽果」

味甘，性涼；歸肺、脾經；清肺利咽，化痰止咳，潤腸通便；主治痰火咳嗽，咽喉腫痛，傷暑口渴，腸燥便秘

研究證明，它還可以抑制癌細胞的增殖。被人們譽為「神仙果」

玉米是防癌抗癌的「超級食品」，其中的谷胱甘肽，是一種強力氧化劑，不僅可以抵禦自由基，還可以降低癌細胞的活性。

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