夏季排毒養顏吃什麼？這三款靚湯降火又瘦身

天氣越來越熱，夏天上火的人不在少數。長痘痘、牙疼、喉嚨痛……這些都是上火的癥狀。體內熱毒堆積，不能及時排出，會危害到身體健康，是時候煲幾款靚湯降火排毒了。

夏季清火排毒瘦身湯之一：苦瓜排骨湯

苦瓜是夏季時令蔬菜，能泄去心中煩熱，排除體內毒素。常吃苦瓜能增強皮層活力，使皮膚變得細嫩健美。苦瓜湯更是降血糖上品，能滋陰養血，潤脾補腎，清心明目，常喝有益健康。

苦瓜中維生素C的含量較高，不僅美顏護膚，還能補充能量、提高身體機能和代謝能力，所以苦瓜排骨湯是滋補身體、排毒去火、美顏瘦身的好幫手。

夏季清火排毒瘦身湯之二：冬瓜豬蹄湯

夏天喝冬瓜豬蹄湯能清熱祛暑、潤肺生津，有助於降火。冬瓜有利尿清熱、化痰解渴、排水消腫等作用，還可以使皮膚白皙、有光澤，是天然美容劑。

冬瓜不含脂肪，膳食纖維高達0.8%，還有解毒功能。冬瓜中的丙醇二酸，能抑製糖類轉化為脂肪。夏天常喝冬瓜豬蹄湯，可減肥瘦身，保持形體健美。

夏季清火排毒瘦身湯之三：蓮藕百合湯

蓮藕百合湯是夏季時令滋補湯品，可以清心安神，老幼婦孺皆可食用。蓮藕清熱涼血，味甘多液，能解渴，適合熱性病症者食用。

蓮藕中的黏液蛋白和膳食纖維，能使毒素從糞便中排出，減少身體對脂類的吸收，從而達到瘦身效果。

蓮藕清香，含有鞣質，能增進食慾，幫助消化。蓮藕富含礦物質、植物蛋白、維生素等，能補益氣血，增強人體免疫力，使人保持健美身材。

夏季清火排毒、美顏瘦身的三款靚湯已經介紹完畢，是不是蠢蠢欲動，就想動手做起來呢？

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！