寶寶的第一口輔食吃什麼？沒想到講究這麼多！

好多家長都不知道寶寶第一次吃輔食該喂什麼，總是留言問小康君：

第一次給寶寶添加輔食，可不可以餵雞蛋啊？寶寶已經5個多月了~

我準備給寶寶喂輔食了，應該先喂菜泥還是先喂果泥？是先吃奶再喂輔食？還是先喂輔食再吃奶？

其實都不是～

第一次給寶寶添加輔食，最好的選擇其實是嬰兒米粉！

（圖片來源於網路）

為什麼第一次吃輔食要選米粉？

米粉和配方奶粉都是專為寶寶而設計的，易消化、易吸收，其營養價值也比雞蛋黃、果泥、菜泥全面，而且味道也更接近母乳或配方奶粉，寶寶更容易接受。

第一次添加米粉該買什麼樣的？

有些家長在給寶寶選購米粉時，往往認為蔬菜混合米粉或是水果混合米粉，比單一品種的穀物米粉更營養。但如果是第一次給寶寶添加米粉最好選購單一品種的穀物米粉（如：大米、燕麥、大麥），因為這些單一穀物米粉發生過敏的概率相比混合米粉，可能性更低。

如何給寶寶沖調米粉？

很多家長認為用配方奶粉、稀粥、果汁沖米粉，寶寶既喝了奶粉/粥/果汁，也吃了米粉，營養更全面不說，也為日後添加輔食做了鋪墊。而且，就連包裝盒上都寫著可以用配方奶粉沖。

其實不然！

對於初期添加嬰兒米粉的寶寶來說，奶粉沖調出的米粉濃度太高，不僅會增加寶寶的胃腸和代謝負擔，還不利於吸收。所以，寶寶剛開始添加輔食，最好先用溫水沖調米粉，待寶寶完全接受米粉後，再考慮將其他食物（比如：菜泥、果泥、肉泥、蛋黃等）與米粉混合。

是先吃輔食還是先餵奶？

很多家長對於給寶寶添加輔食這件事兒比較隨意，想起來了就喂一點，想不起來了就不餵了。這是不對的！不僅輔食的添加過程要循序漸進（講究：從單一到多樣，由少到多、由細到粗，逐步遞進），添加的時間也有講究。

建議每次添加輔食時應安排在兩次母乳或配方奶粉之前，也就是說：先吃輔食再餵奶。而且，母乳/配方奶粉的攝入量與次數也不能因為添加了輔食而減少。

有些家長會說「吃輔食都吃飽了，還怎麼餵奶？」對於這一點，家長要明白，初期添加輔食不可過量，這樣寶寶只吃輔食是吃不飽的，反而先吃輔食再緊接著去餵奶，才能保持寶寶飢和飽的感覺，從而不會影響到下一次的進食。

小康君嘚吧嘚

4-6個月是寶寶添加輔食的最佳時期，過早添加會對寶寶的健康造成不好的影響，而過晚添加又會影響寶寶對輔食的興趣。所以家長除了要關注寶寶的月齡還要觀察寶寶對大人吃飯的態度。

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