運動節食都瘦不下來，肚子大腿浮腫，是體內出了問題

經常運動，經常去健身房，而且很努力地去做運動項目，為什麼體重就是降不下來？後來進行一定的輕度節食，體重卻是有所變化，但是沒過多久，體重就又開始飆升了。原本信心滿滿的，逐漸被打敗了。

其實大部分的減肥者之所以被打敗，不是因為不夠堅持，也不是方法不對，而是還沒有認清楚自己的體質。臃腫的體態，並不一定是由於脂肪造成的，還有一種肥胖叫做水腫型肥胖。

水腫型肥胖有那些癥狀？

1、身體上的肉不結實，尤其是腰部和大腿；

2、經常感到困，不管晚上多早睡覺；

3、很容易出汗，最先出汗的地方在胸口附近；

4、覺得口渴、口乾，不停喝水也難解決；

5、大便粘膩，沖不幹凈；

6、有口臭；

以上癥狀只要佔到三點，就可以判定是水腫型肥胖。水腫型肥胖的關鍵因素，就是出在脾臟虛弱。

中醫認為，脾臟起到運氣化水的作用，健康的脾臟功能，可以促進體內排水，和調節循環系統。而虛弱的脾臟完成不了不了這些工作。就像腸胃虛弱的人，稍微吃點難消化的食物，肚子就會有反應。脾臟虛弱，體內的水自然不能順利排出體外，堆積在體內，久而久之，人體就會感到「濕氣騰騰」。

脾虛的原因不外乎幾點，飲食過於油膩，讓體內難以消化。經常熬夜，不止是脾虛，其他器官也會跟著衰敗。還有缺乏運動，造成體內新陳代謝減緩。這幾種原因結合在一起，就造成了體內的惡性循環，讓濕氣日益加重。

脾臟虛弱可以通過食療來增進，比如薏米就可以起到健脾功效，再加上芡實、赤小豆、馬齒莧、淡竹葉等，慢水煮服用，如果覺得找這幾種材料煲水太麻煩的話，也可以買成分相同的茶包直接泡飲，簡單方便。

此方最早被記載在《本草綱目》里，為馬齒莧薏米茶，具有利水消腫、健脾去濕等功效。其中所含的馬齒莧是有利尿消腫的功效，加上如果平時有運動習慣的話，可以雙管齊下，在增強脾臟的同時，還可以調節新城代謝。

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