擁有馬甲線＋緊緻翹臀，練這8個動作就夠了
下面推薦8個可以打造馬甲線和緊緻翹臀的動作，前4個主要針對塑造馬甲線，後4個幫你塑造緊緻翹臀，每個動作做30次，每天可以都可以來一組。
如果家裡有啞鈴，可以用啞鈴代替演示圖中的礦泉水瓶。
動作1：
動作2：
動作3：
動作4：
動作5：
動作6：
動作7：
動作8：
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※從少女變性感小女人，「鬼鬼」靠瑜珈練出好身材
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※你不瘦下來，永遠不知道自己可以多美！
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※你離馬甲線只差這一套動作！尤其這8個動作，兩周讓你擁有馬甲線
※除了卷腹，這7個動作也是練馬甲線好幫手
※想擁有馬甲線小蠻腰，每天練習這8個動作，一個月就見效
※兩周甩掉小肚腩，實力蛻變馬甲線，只需這五個動作！
※瘦肚子這個動作效果好，每天10分鐘，袁姍姍的馬甲線，你也能擁有
※練馬甲線收藏這一套就夠了，7 個普拉提動作瘦小肚腩
※女生虐腹練馬甲線，用這4個動作就夠了！
※想要黃金馬甲線，練這9個動作就對了
※想要黃金馬甲線，練這9個動作就對了！
※這4個「虐腹」動作，每天堅持做，小肚子不見了，馬甲線也有了
※想要小蠻腰和馬甲線？這3個動作，你值得擁有
※腹肌馬甲線鍛煉，堅持做這些動作，1個月練出來！
※能把這9個虐腹動作做好，腹肌沒有8塊也有6塊，更不要說馬甲線了！
※想練馬甲線？不要以為瘦就可以了，掌握這3個動作是關鍵！
※兩個瑜伽動作，讓你擁有馬甲線！
※袁姍姍版2.0馬甲線是這樣練成的，常練這組動作你就可以有馬甲線
※從平坦的腹部練成馬甲線，掌握這2個動作，你也可以
※塑造迷人馬甲線，就靠這八個動作了！
※誰說練腹肌就要躺著做卷腹？這幾個站姿動作，助你快速擁有馬甲線
※腰兩側的肉太松？想練出馬甲線，你需要這4個動作！