早起喝茶對身體有害，是真的嗎？

早起喝茶對身體有害，是真的嗎？

{為什麼喝茶對身體的好壞要取決於喝茶的時間呢？}

相信很多朋友和小編一樣，在很多公眾號和網文都看到過；在強調喝茶好的同時，又告訴我們不要早上喝茶。茶是一樣的茶，在不同的時間飲用真會像他們說的那樣早起喝茶會引起胃腸不適，食慾減退，甚至損害神經系統嗎？為什麼喝茶對身體的好壞要取決於喝茶的時間呢？小編懷著這樣的疑問查閱大量的資料，在此將我的觀點向大家一一闡述，希望能夠幫助到大家。

早起喝茶好不好

取決於你喝的什麼茶

茶多酚作為茶葉中最主要物質，具有防輻射、消除身體內有害自由基，加速腸胃蠕動，促進消化等多種好處。但是不同的茶類對我們的身體也會有不同的刺激，茶對我們身體的刺激性主要表現在對胃部的刺激。而茶葉對胃的刺激主要是因為茶葉中的茶多酚。

茶多酚在進入我們的胃部時，會對胃部細胞產生收斂性作用，如果喝茶的人腸胃不好，就會出現胃絞痛的癥狀。

但是清晨人體其實是需要促進消化的，也就是說茶多酚是有必要攝取的物質，攝取的量就顯得尤為重要，我們要根據自身的情況選擇攝取的量事實上我們可以根據自身身體素質，選擇適合的茶類，目的在於將自己的身體喝通、喝透，達到我們想要的目的即可。

所以從專業的角度講早起喝茶對身體是沒有害處的。只是我們要選對茶。

早起喝茶好不好

什麼樣的人早起適合喝什麼樣的茶

現在我們已經知道我們早起選茶的標準在於茶葉中茶多酚含量的多少，六大茶類中每種茶葉的茶多酚含量都是不一樣的，筆者在此為大家做出一個排行，大家針對這個排行榜來選擇適合自己的茶吧！

茶葉中的茶多酚含量（即對胃部刺激性）

綠茶＞黃茶＞黑茶＝普洱茶＞青茶＞老生茶＞紅茶

上面的排行是小編比對了大量資料總結出來的，大家只要按照這個排行做出正確的選擇就好。最為溫和的是紅茶，胃部不適的小夥伴們就選擇紅茶嘍，綠茶對胃部刺激性最大，但是不是就不能喝了呢？當然不是，如果你最近排泄不暢，綠茶恰恰成為了你最好的選擇，所以不存在喝了對身體不好的茶，只有選錯的茶。

早起喝茶好不好

事實告訴我們這是正確的選擇

百歲老人張天福，茶業界普遍把他老人家稱為：「茶學界泰斗」。他在接受記者採訪時多次強調長壽的秘訣就是喝茶。

活了108歲的張天福老先生，堅持黎明即起，飲茶一杯，再聽一段新聞廣播，然後再吃飯。這樣的堅持換來的是老人家的健康身體，倘若真像外界鼓吹的那樣「早起喝茶如飲毒藥」，恐怕張老先生的泰斗稱號恐怕不保啊。

其實眾多的觀點之所以被提出來，都是有其可取之處的。只是某些觀點被過於吹噓和誇大了，但作為受眾的我們就應該要有掌握辨別這些觀點是否適用於自身的知識和能力。

來源：禪茶文化

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