夏日炎炎，7款補腎食譜，咋補都不上火

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8-10粒。

用法：兩樣材料同入一杯，開水泡5分鐘後飲用，飲盡可反覆加水泡飲至無色無味後食參。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子。

食譜補腎棒

(1)韭菜籽10克，粳米50克，將韭菜籽用文火燒熟，與粳米、細鹽少許，同放沙鍋內加水500毫升，米開粥熟即可。每日溫服2次。此方有溫腎助陽、止遺泄功效。

(2)大家都知道甲魚是一個大補的食品，甲魚1隻，豬脊髓200克。將上二味加生薑、蔥、胡椒粉各適量，燉熟，吃肉喝湯。此方有滋陰補髓、固腎益精功效。

(3)豬肚1個，洗凈，將肉蓯蓉10克納入豬肚內，紮好後用水煮熟，食肉飲湯，每日服1次。

(4)鴿子湯也是一個補腎良方白鴿1隻，去毛及內臟，枸杞子24克，黃精50克，共燉或蒸熟食，每日分2次服。

(5)鴿蛋2個，煮熟去殼，加龍眼、枸杞子各75克，五味子10克，放碗內，加水蒸熟，加糖服食，每日2次。

(6)麻雀蛋2個，蝦肉15克，菟絲子、枸杞子各9克，放碗中，加水蒸熟食用，每日2次。

(7)咸核桃仁9克，補骨脂6克，共搗成泥狀，用淡鹽水送服，每日1次，此方有補腎固精作用。

希望男性朋友在炎熱的夏季能夠注意夏季食譜，更好的保養自己的身體，希望男性朋友都能夠注意，只有在夏季注意好了這些，做好了養生保健，才能讓身體健康，才能度過一個安全愉快的炎熱夏季。

飲食健康腎才好

花生拌黃瓜

黃瓜、胡蘿蔔洗凈切丁，花生米用清水煮熟裝盤；然後用鹽、醋、糖一起拌勻即可。

涼拌彩絲

芹菜摘葉洗凈，切成細絲；乾絲洗凈瀝干備用；胡蘿蔔去皮後切成絲備用；煮鍋燒適量開水，先放入干豆腐絲焯水一分鐘。撒上適量的鹽，放入紅蘿蔔和芹菜絲焯約30秒，撈出瀝干水分。大蒜、蔥花切成細末。焯好的三絲放入盆里，加入花椒油、芝麻油、大蒜、鹽、白糖、蔥花拌均即可。

泡菜拌苦瓜

苦瓜中間切開，去掉瓜秧。切成3-4mm的薄片。苦瓜用鹽腌5分鐘，然後控干水分，放入盤中。再放上泡菜和熟玉米粒，拌一下即可食用。

涼拌咖哩蝦

將水煮沸後，將蝦子放入，煮約2～3分鐘後立即撈起，沖冷水待涼後，去除蝦子中間的外殼，頭尾的殼均留著，全部的蝦子都處理好備用。將調味料、洋蔥絲拌勻，再放入蝦子，拌至入味後，再撒上巴西里末，即可盛盤上桌食用。

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