想要坐好月子十件事情要注意

健康 07-11

坐月子，是媽媽產後恢復的一個關鍵期，同時也是呵護寶寶的一個重要時期，那麼春季做月子，新媽媽和寶寶都要注意些什麼呢?

一、媽媽篇：孕媽坐月子的十個注意事項

第一，春天氣候轉暖，保持室內空氣流通

定時開窗，讓早春的新鮮空氣進入房間，讓寶貝和媽媽呼吸到新鮮的空氣。室溫一般保持在20度左右，濕度在60%左右比較合適。要注意的是，不要讓風直接吹到媽媽和寶寶。

第二，適當活動及做產後健身操

早期下床活動，有助於體力恢復、排尿和排便，可以避免和減少靜脈栓塞的發生率，儘快的使腹肌張力恢復，避免了腹部皮膚過度鬆弛。

國內8成孕產婦可進行自然自然分娩的產後媽媽應該於產後6-12小時起床，開始稍加活動，產後2日內可在室內隨意走動，再按時做產後健身操。做會陰側切和剖腹產的產後媽媽可推後至產後第3日起床，開始稍加活動，待拆線後傷口不感覺有疼痛時，再增加產後操。

產後健身操應該包括抬腿、仰卧起坐的動作，這樣可以增加腹肌的張力;也要增加縮肛動作，目的是能達到鍛煉骨盆肌及筋膜的作用。產後兩周時開始增加胸膝卧位的動作，以預防和糾正子宮後傾。

以上的動作每日做3次，每次持續15分鐘，運動量要逐漸加大。

第三，產後媽媽在出院前要和相關訪視單位商定好

第一次訪視應該在出院後的3日內，第二次在產後的第14日，第三次在產後的第28日;產後媽媽要把寶寶和自己的健康情況，譬如飲食情況，大小便、惡露及哺乳等情況及時告知來訪者，以及時得到她們的指導。

第四，不吃過燥熱、過辛辣、過油膩的飲食

春季好多蔬菜都陸續下來了，媽媽可以適當吃些新鮮的蔬菜。儘管補養很重要，最初幾天還是吃些清淡、易消化、營養豐富的食物為好。可多喝些湯類。

產婦身體消耗大，卧床休息多，還要給嬰兒餵奶，油炸、油膩食物及辛辣飲食容易加重便秘，也會影響乳汁分泌，或通過乳汁刺激嬰兒誘發濕疹、腹瀉等疾病。讓產婦喝紅糖水、水煮蛋、燉母雞湯、魚湯、小米粥的習俗都是好的，如果再配以適量的新鮮蔬菜、水果，就更有益於產婦身體復原和哺乳。

第五，不應忽視的產後健康檢查

產婦應該在產後42天進行健康檢查，以便醫生了解產婦的恢復情況。了解全身和盆腔器官的恢復情況，及時發現異常，防止後遺症，有的產婦因為初為人母，忙的頭昏腦漲，抽不出時間做產後檢查，這是不應該的。

要愛護自己的身體，如果媽媽病了，寶寶就會失去媽媽的呵護，抽出一點時間做做檢查是很有必要的。

溫馨提示：產後健康檢查，包括：檢查血、尿常規並作婦科檢查，盆腔內的生殖器是否已經恢復到非孕狀態。當然，能帶寶寶一起去作一次全面的檢查是最好的了。

第六，春季月子媽媽保暖也重要

北方初春是春寒料峭，有春風刺骨之說。尤其是天氣還沒有轉暖，卻到了停止供暖的時間，讓人常常感到這一段時間室內比冬季還冷。當人們感到春天的暖意時，就到了春末，夏季就要來臨了。所以，北方的春季是比較短的。因此，春季里坐月子的媽媽保暖仍然是重要的。

南方初春已經是很暖和了，室內外的溫度都很適宜。月子媽媽可以根據自己的要求穿戴。但要注意穿寬鬆、舒適。不要穿過緊的衣服，以免影響乳房血液循環和乳腺管的通暢，引髮乳腺炎。產後出汗多，應該穿吸水性好的純棉質地的內衣。母乳餵養的產婦，乳汁常常沾濕衣服;血性惡露產後最初幾天比較多，常污染內褲。所以內衣、內褲應每天換洗，以防感染。

第七，春季月子媽媽更應多飲水、多喝湯

春季空氣比較乾燥，尤其是北方，室內外濕度比較小，月子媽媽要注意多飲水，母乳餵養的媽媽更應保證充足的水分，這樣不僅可補充由於空氣乾燥過多丟失的水分，還可以增加乳汁的分泌。

第八，預防傳染病

春季是傳染病好發季節，產婦要注意休息，避免過多接觸外來人員。

寶寶雖然在母體中獲得了免疫能力，但剛剛離開媽媽子宮保護的新生兒抵抗力是有限的，成人呼吸道中的微生物，可能成為新生兒的致病菌。使新生兒患呼吸道感染。

第九，餵奶的媽媽穿什麼衣服好

春季媽媽穿的相對少了，餵奶比較方便了，但穿開身衣服還是比套頭的好些。這樣寶寶吃起奶來比較舒服，套頭衣服有時會擋住孩子的面部。

套頭衣服還會擠壓乳房，使乳房變形，寶寶吃起來也不舒服。國外有漂亮的哺乳衣，我國有些大商場也有。哺乳期間可以穿胸罩，但最好穿哺乳專用胸罩。媽媽體內要有足夠的水分來製造奶水，所以每天至少要喝1200～1600毫升水。

第十，春季洗浴的注意事項

春季可以在產後3天洗浴。室溫在20-22℃。浴水溫度在37℃左右。浴室不要太封閉，不能讓產婦大汗淋漓，以免頭暈、噁心。但春季風沙較大，尤其在北方春風很大，產婦洗浴時也不能開窗戶，以免受風。

二、寶寶篇：月子期如何護理新生寶寶

春季氣溫不穩定，要隨時調整室內溫度，盡量保持室溫恆定。春季北方風沙大，揚塵天氣不要開窗，以免沙土進入室內，刺激新生兒呼吸道，引起過敏、氣管痙攣等。春季天氣濕度小，室內要24小時開加濕器，保持適宜濕度。這時，母乳餵養的新生兒也要適當喂水。

禮貌地拒絕探視

春季是傳染病和小兒肺炎易發季節。要禮貌地拒絕探視，做丈夫的更要學會保護妻子和孩子，相信這會得到人們的諒解。

新生兒來到世上，想探望小生命的人是很多的。雖然在母體中獲得的免疫能力能夠讓新生兒6個月內成功抵抗外部細菌的侵襲，但過多探視，成人呼吸道中的微生物，可能成為新生兒的致病菌。新生兒的生活環境要安靜舒適，空氣新鮮，遠離感染源。

過多探視對新手媽媽產後恢復也不利，休息不好，乳汁分泌就減少，會給母乳餵養帶來困難。

口腔護理

新生兒易患鵝口瘡。喝完奶後，最好讓新生兒喝兩口水，以沖凈口中殘留的奶液。如新生兒吃奶後入睡或難以喂水，每天早晚可用消毒棉棒沾水，輕輕在新生兒口腔中清理一下，也是可以的。

新生兒口腔黏膜細嫩，血管豐富，唾液腺發育不足，唾液分泌少，黏膜較乾燥，易受損傷，護理時動作一定要輕柔。

鼻腔護理

春季比較乾燥，室內濕度比較小，寶寶呼吸道黏膜容易乾燥。新生兒鼻內分泌物要及時清理，以免結痂。簡便有效的方法是：把消毒紗布一角，按順時針方向捻成布捻，輕輕放入新生兒鼻腔內，再逆時針方向邊捻動邊向外拉，就可把鼻內分泌物帶出，重複性強，不會損傷鼻黏膜。吸鼻器固然可以清理鼻內分泌物，但分泌物較少時，沒有必要使用吸鼻器。

臍帶護理

臍帶是細菌入侵的門戶，如不精心護理，可能導致新生兒臍炎，嚴重者罹患敗血症。新手爸媽要高度重視。

臍帶未脫落前，每天洗澡後，都要用碘酒、酒精消毒一次，不要塗抹龍膽紫。臍帶上塗龍膽紫，表面是乾燥的，可臍帶裡面卻是濕潤的，很容易導致化膿性臍炎而一時不易發現，貽誤治療，這是爸爸媽媽們要特別注意的。

皮膚護理

新生兒皮膚稚嫩，角質層薄，皮下毛細血管豐富，局部防禦機能差，任何輕微擦傷，都可造成細菌侵入。新生兒接觸新環境，容易患感染性皮膚疾病，嚴重者感染可擴散到全身，引起敗血症。

新生兒皮膚皺摺比較多，皮膚間相互摩擦，積汗潮濕，分泌物積聚，容易發生糜爛，在夏季或肥胖兒更易發生皮膚糜爛。給新生兒洗澡，要注意皺摺處分泌物的清洗，清洗動作要輕柔，不要用毛巾擦洗。新生兒衣物，平整擺放，避免局部摺痕造成新生兒血流不暢，皮膚壞死。

臀部護理

臀紅是新生兒易患疾病。新生兒皮膚薄嫩，每天尿、便次數多，臀部幾乎處於潮濕狀態，又帶著尿布或紙尿褲，很容易腌臀。

臀紅預防辦法：

勤換尿布;

大便後用清水沖洗臀部，用柔軟的棉布沾干，不要擦;

選擇柔軟、棉質、吸水性強、透氣性好的尿布;