如何讓自己堅持每天都健身！

說好的去減肥，結果越減越肥。你問她是什麼情況，她說一個月2次健身......

不去健身的借口從來是用不完的，當你懶癌發作的時候，看看這些，試著找些方法，讓自己努力堅持下去。

秘 籍

1. 發朋友圈，昭告天下！

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有的用朋友圈的頭像，有的是在朋友圈打卡。就是要高調的大聲告訴世界：我要去健身了，要減肥了！懶癌犯的時候，就想想你那盆潑出去的水，同學和同事都在等著看你「笑話」。這個時候，你也許會後悔：幹嘛放那麼狠的話...，乖乖的收拾包包去健身。

2. 把裝健身配備的背包丟在公司/教室

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有時候心血來潮的想要好好運動，但想到還要回家換跑鞋或是拿換洗衣物就覺得「還是算了吧～」而且最重要的是，一旦回家了就會不想出門了，「反正才一天沒關係啦～」但一天一天的怠惰累積可就不得了了，所以與其給自己找借口，倒不如就把你的gym bag丟在公司或教室的置物櫃里，下班下課後就立刻出發，建議健身房準備一套替換著！

3.

尋找健身夥伴或組團鍛煉

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有伴就能互相督促，有一方感到怠惰，這時有另一人的陪伴與鼓勵，很快的你又會走在運動的軌道上了！並且訓練搭檔還能幫你安全的完成動作、監督動作規範。

4.

讓教練或者前台記得你

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在去健身房的時候，主動的和巡場教練、操課教練、會籍顧問或者前台妹子搞好關係，混個臉熟，。如果你有段日子偷懶沒來，下次看到你的時候他們就會問「最近怎麼沒來健身？」，這種被間接監督的感覺，也能激發你，讓你有一種「逃不出別人眼晴的感覺」

5.寫上自己繳了多少健身錢

並貼在所有讓你感到舒適的地方

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每多去一堂課，相對每堂課的平均價格就會變低，所以如果一個月只去一次的話，就代表是在浪費錢，寫在便利貼上貼在任何會讓你感到舒適的角落！逼自己有一種想法：不去健身的話，就是在浪費錢浪費錢浪費錢。

6. 告訴自己去健身是獎勵

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沒有什麼比參加同學聚會更刺激神經的了！你胖了，你老了，你瘦了，你美了，你富了，你混的不怎麼樣...這個時候，你是想瘦點，還是想胖點？想有氣質些，還是想土些？我相信，你會抓緊每天可用的時間去健身。

7. 手機屏保、電腦桌面都設置成

「理想中的身材」和最胖體型的照片

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更猛的是，圖片總是會比文字更容易讓人參透！看到自己手機里的胖成不像樣子的照片，就像是在照鏡子「媽啊，這是我嗎，我怎麼可以容忍自己變成這個樣了...」

8. 記錄健身軌跡，瘦了就表白

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每天都記錄自己的腰圍和體重，不去健身時候也要記錄，。有幾天沒去健身之後，你會發現腰圍體重蹭蹭蹭的飆升！從此跟男神表白的期限遙遙無期了，這個時候，想死的心都有了吧。

9. 重溫存錢罐遊戲

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每次健身完畢之後，記得存錢罐里投一枚硬幣。每隔一段時間把硬幣取出來用於消費，比如給自己買甜品，安慰一下味蕾，或者請閨蜜喝杯咖啡。如果太偷懶的話，到時你連幫閨蜜買杯飲料的錢都沒有...看看到底誰尷尬。

10. 不要與其自己會享受健身過程

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「你不用喜歡，你只要去做就好！」就算有無數個下雨的、寒冷的、討人厭的夜晚讓人真的萬分不想去健身房流汗，而且很多人似乎無論如何都會熱愛並享受能去健身的過程也讓你產生自我懷疑，但事實上你可以偶爾很討厭這一切的！但當下你只需要想著「去做！」，然後在完成的時候對自己感到驕傲這樣就可以了！

11. 先去，就對了

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我只是去溜達一圈兒，只是去和好友聊一聊天，只是去洗個熱水澡，你絕對可以用這種話術騙過自己的腦袋，先把自己騙到健身房，等你換上衣服，踏上跑步機的那一刻就不會想半途而廢了！

怎麼樣，不愛健身的招數Fan都教給你了。還不愛動彈？

那你真是沒救了！！！

光說不練假把式

看完留個言再走唄

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