晨練前一定要進行熱身運動，千萬不可盲目運動
健身
07-12
晨練前一定要進行熱身運動。
由於是從睡夢中剛剛醒來。
在你開始真正的鍛煉之前花幾分鐘時間熱身顯得尤為重要。
快走，慢跑，爬樓梯，或跳躍運動不僅能讓肌肉熱身
還能促進血液循環使你頭腦清醒。
這樣可以降低因為早晨迷迷糊糊就開始運動而導致受傷的可能。
※冬天滑雪是一種特別爽快的事情，很好玩的
※睡覺也是可以減肥的，就看你自己怎麼做了
※蘋果是每個肥胖美眉必須必備的東西，千萬不可錯過
※吃沙拉可以很好的起到減肥的效果，而且還很美味
※早上時間猶如黃金，這麼寶貴千萬不能浪費
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