母乳滴滴珍贵，为保质量，这7种食物在哺乳期万万不能吃

母乳是宝宝出生后茁壮成长的唯一食物，母乳中不仅含有丰富的营养，而且还能提高宝宝自身的免疫力，促进脑部发育等诸多好处。因此，为了能让宝宝时刻吃到优质的母乳，宝妈们可以多吃一些下奶的食入，比如猪蹄汤或者鲫鱼汤。但是，有些食物哺乳期的宝妈最好不要吃，以免降低奶水质量，影响宝宝的生长发育。

Step 1

— 忌辛辣食物 —

母乳期的妈妈不同的饮食习惯会导致母乳产生不同的味道，因此，宝妈在食用大蒜后，就会改变母乳原本的味道。所以，宝宝吃了这种母乳不仅会影响进食行为，甚至还会出现腹胀甚至腹泻的情况。

Step 2

—忌高糖高热食物—

说到高糖高热，第一个让人想到的就是蛋糕，当然还有其他比较甜腻的食物，比如各式各样的点心，基本上都含有高度的热量和糖分。这些食物的营养价值并不高，而且吃多了会让宝妈的消化能力下降，奶水质量也就跟着变差，所以建议各位宝妈哺乳期尽量不要吃这些。

Step 3

— 忌刺激性食物 —

如果哺乳期的妈妈吃了刺激性食物，会从乳汁中进入婴儿体内，影响婴儿健康。但进食少量调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。

Step 4

— 巧克力 —

巧克力中的可可碱成分可以通过宝妈的身体渗入到母乳中，宝宝吸入含有可可碱的母乳后不能把它排出体外，长此以往会伤害到宝宝的脑部神经，出现胃动力不足、排泄频繁、睡眠质量差的情况。所以喜欢巧克力的宝妈们，为了宝宝的健康，应暂时戒掉巧克力。

Step 5

— 腌制品和味精 —

腌制品的含盐量会远远超出成年人的日常食盐量，人体所需食盐量通常控制在5克左右就行，所以哺乳期的妈妈一定不要食用过咸的食物。以免肾脏负担过重，影响身体内循环，使母乳质量下降。

Step 6

— 生冷的水果 —

凉性水果吃多了容易导致消化不良，如果哺乳期的妈妈过量食用西瓜等凉性水果，也容易导致宝宝腹泻。热性水果：山楂、樱桃、石榴、荔枝等属于温热性，但是夏天过量食用温性水果容易上火，哺乳期的妈妈不要多吃。

Step 7

— 影响回奶的食物 —

麦芽、麦乳精、人参、蒲公英、花椒、韭菜、猪肝、芝麻、苦瓜、鸽子、麦片、香椿、豆鼔等。

对哺乳期的妈妈来说，虽然大部分药物在一般剂量下，都不会让宝贝受到影响，但仍建议哺乳期的妈妈在服药前，要主动告诉医生自己正在哺乳的情况，以便医生开出适合服用的药物，并选择持续时间较短的药物，使通过乳汁的药量减少。

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