睡眠不足6小時，竟然還會讓人變醜！
一個人的最佳睡眠時間要在7—9個小時，才能有極佳的一個精神狀態，而如果睡眠不好直接可能導致壽命的減短。除此睡眠不足還會導致以下幾點：
暴脾氣
睡不好覺，直接導致的就是情緒暴躁，長期的睡眠不足就會影響人的記憶力、判斷力等。
肥胖
減肥時一定會有人跟你建議，一定要保持充足的睡眠。因為睡眠不好，時常會感到疲憊，便會時常想要補充碳水化合物來攝取能量。
變醜
曾有國外研究發現，如果一個人經常睡眠不足6個小時，甚至會引起711種基因改變。美容覺不是徒有虛名的。
易病
睡不好覺，自然而然的抵抗力會降低，免疫系統的作用會減弱。夜晚是免疫系統自動清理病菌病毒的時間，所以一定要睡好覺。
※每天晚上堅持雙腳靠牆，大象腿瞬間變細！
※同學成功減掉20斤，立刻找她借來了減肥菜譜
TAG:食尚禮 |
※寶寶小時候不能跟老人睡，跟媽睡才更好，不然會後悔一生的
※只要五分鐘，還你半小時睡眠，讓肌肉多長一會！
※每天睡覺幾個小時最合適？避免3件事，你的睡眠質量會慢慢變好
※這支變色口紅，24小時不暈開不掉色，讓你的約會再也不怕尷尬
※小時候覺得好吃的6種零食，如今卻再也吃不到，你吃過幾種呢？
※少女整容上癮，變成芭比娃娃腰非常細！出門化妝要三個小時，還不滿足嚇死人了！
※別鬧了，睡覺可不是按小時算的？
※飯後半小時不可做和可做的事，都有哪些？很多人不明白
※如果小時候看過這個，現在會不會成為更好的人？
※你們可能忘了，小時候你也曾經殺過人……
※運動後挨餓2小時，為啥還不瘦？你可能錯在這裡了
※有哪些小時候不以為意，長大後卻覺得必不可少的事宜
※如果你能讓自己的1秒鐘時間拉長為1個小時，其他人則是正常，會有什麼樣的後果？
※小時候愛吃的鍋巴，竟然已經變成這樣了！
※為什麼有些人不需要八小時睡眠？
※小時候常吃的這幾種野果，你還認識嗎？如今全吃過的人不多了
※我們小時候都見過的植物，可卻幾乎沒有人能搞清它們的名字
※小時候吃過的4種小吃，你還記得嗎？如今城裡人想吃都不一定能吃得到
※吃完飯卻隔了4小時還不洗碗，真的會產「毒」嗎？
※小時候街邊的美食，吃過5種的如今都是土豪了！可惜如今會做的人太少！