濕氣是百病之源！男性和女性濕氣自測表，分分鐘測出有無濕氣！

濕氣是大部分亞健康人中普遍存在卻又很難去除的，除濕氣不是吃上幾付葯就能解決的問題，需要一段時間的調理，需要合理的作息時間，健康的生活規律，平時的飲食注意，多鍛煉身體，才能不讓濕氣纏身。

中國亞健康人群已經達到人口總數的近70%，而亞健康人群中濕氣是最為普遍存在的。

正所謂：千寒易除，一濕難祛。濕與寒在一起叫濕寒，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕。

那麼你的濕氣到底處在一個什麼狀態呢？對照下表，自己判斷下吧。

如何祛濕？祛濕雖然不易，但還是有一些簡單有效的方法的

古代中醫通過內觀內證發現：人的筋之根就在腳部，治病要治根，養生也要調根，因此只拉身體的筋，而不把腳部的筋拉開，是治標不治本！

在足底有穴位反射區，分別對應人體的五臟六腑。簡單說，經常雙腳互打，相當於在調理全身五臟六腑。揉一次腳筋，勝過跑步一公里中醫認為，腳與人體的五臟六腑、四肢百骸都有極為密切的關聯。尤其在冬天，雙腳互打更是不可缺少，因為「百病從寒起，寒從腳下生」。有很多老人通過雙腳互打後，發現比熱水泡腳還要實惠，揉一次腳或者貼敷足底湧泉穴，勝過十次泡腳！當然，拉腳部的筋有很多方法，和舞蹈家一樣的那種拉法不適合中老年人，最好操作同時又比較方便的就是搓揉腳板底的腳筋。

方法：

1、可以端坐著揉，也可以躺在床上揉。

2、腳面有個凹陷，一般的情況根本刺激不到，這也就是為什麼老中醫推薦使用貼敷的方法。

3、在這個腳凹陷的地方有很多穴位，比如長壽的湧泉，足跟有三條經通過，這些都要拍打到，最好是用一定的力度往裡頭揉捏，可以觸到一根比較粗、緊的筋。

按揉數量沒有要求，以發熱、經絡舒服為準。用指腹，不要用指甲刮。但是很多的人按摩力度不夠，效果也是大大的減低，所以老中醫極力推薦使用穴位貼敷的方法，特別是含有發酵姜根粉和艾草的藥包，因為這二者都是有祛濕散寒的奇效！

穴位貼敷，也是目前祛濕效果最好的一種方法，你也可能聽過，生薑能夠祛濕，但是用發酵姜根粉做穴位貼敷療法，效果最好。酵素足貼就是用發酵一年的姜根和艾草輔之以中藥包製成的。是一種中醫外治的方法，不經消化道，不走肝腎，通過刺激穴位，激發經絡之氣，祛濕散寒，補虛清熱，改善亞健康。在央視的欄目中也有過科普，它就是穴位貼敷。

通過穴位，外界的藥物、能量、信息能夠最迅速快捷地流通到身體各處。貼敷時要對準穴位經絡，以經絡的傳導疏通，向體內輸入藥力、熱能與信息，從而激發起人體自身的各種反應機制，來調節體內臟腑、經絡陰陽、氣血的平衡，使之達到養生保健、防療疾的作用。

酵素足貼不是一個包治百病的配方，但是在濕氣的前兩個階段使用，會對人產生極為重要的作用。如果堅持每天貼敷湧泉穴，可使人精力旺盛，體質增強，防病能力增強。據統計，貼敷湧泉穴療法可以防治手腳冰涼、哮喘、腰腿酸軟無力、失眠多夢、神經衰弱、頭暈、頭痛、便秘、風濕等疾病。

但是祛濕是一個很長的過程，推薦按照療程使用。這個使用方法是每晚晚上睡覺前貼敷到腳底，早上起來揭掉即可，非常方便，效果也很不錯。

因為腳是人類最累的部位，在人的腳底有70多個穴位，六條經絡起止於腳上，與人的各臟器密切聯繫著，所以腳成為人的第二心臟，中醫有「人老腳先衰」之說，所以腳的保養十分重要，通過腳底足貼養生可以達到強身治病，延年益壽的目的。

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