你不可不知的，滋陰壯陽方：補腎先健脾胃

一篇有趣的新聞已經向你發動了進攻，請看完再走，猥瑣發育，別浪！

隨著年齡的增長和工作業務的繁忙，都市男人往往處於亞健康狀態。工作壓力大、無暇運動，這些都會影響腸胃對飲食的正常吸收，久而久之使機體抗病能力大大下降，不僅精神緊張易疲勞，還常常伴有腰膝酸軟、手腳畏涼、失眠等癥狀。而且每每到關鍵時刻，更是容易出現力不從心，讓老婆心有怨言。

男性壯陽大補湯

飲食療法：秋冬進補之壯陽篇

男性壯陽食譜海味集

春天到了，推薦幾款溫和的食療方，從脾胃調理入手，讓男人重拾自信。

推薦方：三味健脾養腎粥

配料：白朮15克，首烏10克，枸杞子20克，白米5兩

做法：白朮和首烏入鍋煮，經一段時間後撈出，將其湯與枸杞子、大米一起熬至入味。

功效：健脾補腎，強壯肌肉。白朮易補氣健脾，首烏可補腎、補血、養腦、烏髮、安神，枸杞子能養血補腎。

推薦方：蓮子芡實粥

配料：蓮子50克、芡實15克、大米300克

做法：三味一起熬，水要多放一些，不要使粥過稠。

功效：蓮子可以健脾寧心，芡實能夠健脾補腎，常喝能夠緩解壓力、防止因工作緊張造成的失眠等不適。

推薦方：杜仲煨羊腰

配料：杜仲10克、羊腰子一隻、生薑2片、紅花油一勺

做法：

1.將羊腰子用水泡，祛除異味，然後切片。杜仲過水洗，祛除雜質。

2.先將一勺紅花油溫六成熱時切入生薑兩片爆鍋，之後把羊腰放入鍋中翻炒2分鐘，再把杜仲放入，同時加一碗水，小火煨30-40分鐘，出鍋前放適量鹽和味精。將羊腰帶湯一起食用。

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