化解血栓炸彈,磷脂亞麻酸是「拆彈專家」!這回你該放心了吧
人體血液變的粘稠時,我們通常稱作「高粘稠血症」。
血液一旦粘稠,就會誘發血栓、心肌梗塞等疾病。很多人都認為這種血液粘稠的情況只會出現在老年人身上,那你就大錯特錯了。如果你日常飲食比較高脂、高糖、抽煙酗酒、精神壓力過大等等,都會引起血液粘稠,現在不少的年輕人也有這種癥狀。
身體出現這3個癥狀,就說明你的血液已經粘稠如粥了!
1.早起頭暈
經過一夜的睡眠休息,早晨起床正常應該是精神飽滿,渾身有力。但血液粘稠的人通常是早起時會感睡不醒,頭腦混脹,思維還時有遲鈍。
而且通常只有吃過早飯後才能夠讓大腦慢慢醒來。
2.蹲著就會氣喘
血液粘稠的人在蹲著的時候,迴流到心臟、大腦的血液供應不足,會引起肺部和大腦等器官缺血缺氧,這個時候人們就會出現呼吸困難,同時還伴隨有氣喘的癥狀。
3.陣發性視力模糊
當體內的血液變的粘稠,其血液流速就會變慢,這個時候體內的營養以及血液不能夠及時的供給到神經,隨之就會可能引起視網膜以及視神經短暫性缺氧缺血的癥狀,看東西出現一陣陣模糊。
血液粘稠度高的危害
1.傷害到毛細血管,甚至堵塞毛細血管。
不僅僅是氧氣和營養物質無法運送的問題了,連周邊的細胞都會死亡。而且肥大的血管很容易吸附脂肪、膽固醇、鈣等,由此血液會變得越發難以通過。
2. 輕則可能引起頭痛,健忘,肩膀酸痛,腰痛,水腫,長斑,長皺紋,月經不調,痛經,脫髮,失眠,體寒等問題
3.重則會加快動脈血管硬化,甚至引起腦梗塞和心肌梗塞等重大疾病。
日常預防血液粘稠的一些方法
1.多喝水
水堪稱為速效稀釋劑。一夜酣睡後的失水、消化食物時消耗的水,都是血液變粘稠的因素。飲水可使血液立刻變稀。
2.多食大豆
大豆含有豐富的卵磷脂,這是一種乳化劑,能使血中膽固醇顆粒變小,並保持懸浮狀態,有利於脂類透過血管壁為組織所利用,降低血中膽固醇,使血粘稠得以改善。
3.多吃一些具有稀釋血液的食物
生活中一些具有降脂的食物,比如:山楂、玉米、香芹、胡蘿蔔等等;
類似於阿司匹林抗凝的食物,比如:生薑、紅葡萄、番茄等等;
能夠預防血栓、抑制血小板聚集的食物,比如:燕麥、黑木耳、洋蔥等等。
4.攝入α-亞麻酸
蘇麻油富含α-亞麻酸,是人體必需脂肪酸,自身不能合成,必需從外界攝取,是目前人體最缺的一種營養元素。可根據人體需求代謝成DHA和EPA,可以降低人體內壞膽固醇的含量,是血液不可取代的「清道夫」,降低血栓、血脂的凝結幾率,讓內臟功能時刻保持完美狀態。
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