夏天無病三分虛

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進入夏天，不少人有這樣的感覺，容易疲勞，懶懶的沒力氣，食慾不好，頭暈胸悶，多汗煩熱，口苦欲飲，胃腸不適，脘腹疼痛，噁心嘔吐，失眠多夢，怠惰嗜卧，大便不調，形體消瘦等，俗稱苦夏，中醫叫疰夏。

「無病三分虛」是怎麼回事呢？

夏季人體最容易感受暑濕之邪氣，尤其在炎熱多雨的三伏天，暑濕之邪往往乘虛而入，侵犯人體的臟腑經絡或壅滯三焦或困阻中焦等。脾喜燥惡濕，濕氣太盛，就會影響脾胃的運化功能，導致脾氣虧虛。平時腸胃不好的人，或貪涼喜冷、情緒抑鬱、挑燈夜戰之人，更容易出現苦夏的癥狀。其次，夏季氣溫升高，人體出汗增多。中醫認為，暑為陽邪，易傷精耗氣，汗為心之液，汗血同源，進而引起氣陰兩虛之神疲乏力、心悸氣短、口乾口渴、少氣懶言、潮熱盜汗、耳鳴健忘、形體消瘦、煩躁失眠等癥狀，到了秋涼，就會自然緩解或消失。

出現苦夏癥狀的人可以多吃一些利水滲濕、芳香醒脾、益氣養陰的食品，如薏苡仁、蓮藕、苦瓜、豆腐、百合、綠豆、山藥、白扁豆、蓮子等。另外，精神莫緊張，爭強好勝、辦事急躁的人更容易苦夏。還要保持午睡習慣，切忌過於貪涼，睡前宜泡腳。

苦夏患者還可以根據具體情況適當選擇藿香正氣膠囊、香砂平胃散、健脾消食丸、保濟丸、保和丸、六一散、十滴水、祛暑丸、六和定中丸、生脈飲等中成藥。

《保健時報》秦竹文

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