小暑的飲食選擇 推薦吃這些來解暑

隨著時間的流逝，現在我們已經到了炎熱的夏季，而且已經到了小暑時節哦，從這時候開始，夏季的天氣就越來越炎熱了，對於我們的影響也就越來越大了，所以在這時候選擇合適的食物吃是非常有必要的，一起看看小暑吃什麼來解暑降溫吧。

黃瓜：炎熱的夏天多吃些黃瓜是有好處的。黃瓜的含水量為96%~98%，為蔬菜中含水量最高的，因此對於我們來說，在夏季的時候經常吃些黃瓜，可以幫助我們有效的補充大量的水分，而且它含的纖維素非常嬌嫩，這對促進腸道中腐敗食物的排泄和降低膽固醇均有一定作用。

冬瓜：冬瓜有良好的清熱解暑功效。夏季多吃些冬瓜，解渴消暑、利尿。因其利尿，且含鈉極少，所以是慢性腎炎水腫、營養不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品。它含有多種維生素和人體所必需的微量元素，可調節人體的代謝平衡，同樣的，我們吃冬瓜是可以補充很多的水分的，在夏季的時候我們就不妨試試通過吃這樣的蔬菜來幫助自己清熱補水。

茄子：茄子中豐富的維生素P，可增強細胞間的粘著能力，能防治微血管脆裂出血和促進傷口癒合。因此，常吃茄子可防治腦溢血、高血壓、動脈硬化等病症，對慢性胃炎等也有一定治療作用。夏季的時候我們大家網都存在一些腸胃的不適了，這時候選擇吃上些茄子，對於我們的腸胃好處很不少，可以有效的起到降溫解暑的神奇作用，還可以有效的幫助我們開胃。

上面介紹的幾款食物，都是我們在小暑的時候很常見的了吧，這些蔬菜的營養價值是非常出色的，所以我們就可以通過吃這些食物來幫助自己清熱補水了，同時能夠幫助我們補充大量的維生素以及營養物質，希望可以幫助大家哦。

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