產後媽媽瘦身減肥6大方法，2月輕鬆瘦身30斤，健康又舒適

產後媽媽發胖是現象是很多的，達到80%都會發胖。這是正常現象大家也不用擔心，只要擁有正確健康的減肥方法，產後媽媽很快就會恢復身材。

產後媽媽

緣伴朵產後媽媽健康減肥是符合三大原則的：

1，合理飲食，養成良好的飲食習慣

2，採用簡單的運動輕鬆瘦身，讓成為生活的一部分，不給減肥帶來負擔。

3，安全，無藥物，無傷害循序漸進健康運動瘦身

而且每天的瘦身方案，都要結合緣伴朵體脂數據變化情況分析而來！

產後媽媽

那麼產後媽媽應該如何減肥？緣伴朵瘦身上篇分享了前3點，這裡分享後3點：

1、控制好飲食的熱量攝入；產後的飲食一定要控制熱量的，雖然在產後很多食物做的都很清淡的，不過很多的食物熱量還是很高的，如：榴槤燉排骨就是很高熱量的，還有就是雞湯油脂很高。在產後多注意飲食的熱量是能夠很好的控制身體增重的，盡量多吃點水煮的食物，營養一樣也不少，可熱量低。

瘦身飲食習慣

2、在產後多喝水；在產後身體的這段時間中身體很虛弱，特別在產後的一周左右是會出現很悶熱的現象，因為身體中很多的虛汗都是會進行排出的，所以是需要多進行水分的補充的，每天都補充3000cc的水量，讓身體得到更好的促進代謝循環幫助有利於減肥。

飲水習慣

3、心情；盡量保持愉悅的心情，避免一些不良的情緒，有利於促進身體的新陳代謝。

產後媽媽

如果你堅持此6點產後瘦身減肥，兩月能比懷孕前還要瘦。在緣伴朵的體驗，每天不一樣的輕運動方法和飲食方法。輕鬆快樂健康瘦身！

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