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喝檸檬水美白又減肥,很多人都不知道,檸檬泡水要注意這些

大家在夏日總喜歡在家做些檸檬水或蜂蜜水喝,因為不僅更加健康,也是因為這些天然的飲料對我們的身體有很好的作用,而且味道也不賴,特別是檸檬水,十分受年輕人的喜愛,酸甜的口感非常棒,也因為檸檬水能夠幫助減肥還有美容養顏。但是你知道喝檸檬水有5個注意嗎?今天小編就來跟大家講講,讓你以後喝檸檬水效果更好。

檸檬一定要帶皮泡

我們在泡檸檬水的時候都會選擇新鮮的檸檬切片,但是有些人覺得檸檬皮比較苦,就會去除,但是檸檬皮中含有的類黃酮和鈣質更高,而且其中的檸檬精油也更大,不關你事用檸檬片來泡水喝還是將檸檬榨汁喝,都最好保存檸檬皮。

檸檬泡水越濃越好?

有很多人因為知道檸檬中含有豐富的維生素C,不僅能夠幫助我們減肥還能美白養顏,有些人就認為這是檸檬水的濃度的作用,越濃效果可定越好,其實不然,一片檸檬就可以泡出3~4杯水,這樣檸檬不僅沒有很酸,而且熱量也低,這樣才能起到減肥的效果哦

胃病患者也能喝檸檬水

很多人認為有胃病的人不適合和檸檬水,因為檸檬水是酸性的,喝了肯定很傷胃,其實有胃病困擾的人,只要不和濃度過高或是純檸檬汁就行,向我們餓有時會把檸檬擠在肉或是還獻上,都是因為檸檬酸有利於礦物質吸收,消化不良的人在檸檬水中加些薑片,還能進一步促進消化。

檸檬水白天也能喝

很多人在喝檸檬上就是沖著美白效果去的,但有人說檸檬是感光的食物,白天喝的話會長斑,反而會越喝越黑。當然這可不是真的,檸檬水任何時間段都能夠飲用,但是你要喝的比較多的話,雖好是選擇在飯後飲用,這樣不僅能幫你消食,還不會影響腸胃吸收。

檸檬水不一定要冷水泡

有人說檸檬和蜂蜜一樣不能用熱水泡,不然其中的維生素C就會受損,其實你要知道檸檬的酸性比較強,維生素C在酸性的條件下耐熱性較好,不會想你想的那樣缺失很多維生素C,有時用溫水或是熱水沖泡檸檬反而味道更好。

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