痘痘怎麼辦？預防痘痘日常習慣

青春期長痘，很是常見。但是過了青春期，有不少的小夥伴還是容易長痘痘。

長痘不僅影響個人形象，還給自己的生活帶來了困擾。

那在日常生活中有哪些正確的和不正確的生活習慣和痘痘密切相關呢?

讓小編來給大家理一理吧~

1、喜歡吃甜食而不能自制是造成長青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成青春痘。另外，花生等果仁類也應盡量少吃。愛美的少男少女們最好對這些食物敬而遠之。

2、別情不自禁用手摸臉。這往往造成細菌附著在臉上，從而產生青春痘。頭髮的不潔有時也容易刺激臉部肌膚，長出惱人的痘痘。

3、多吃一些天然不含人工添加物的食品。植物纖維的蔬菜水果以及酸奶;多吃蔬菜，因為吃紅蘿蔔、菠菜、青椒、椰菜花等可以增強對細菌的抵抗力，當然均衡的飲食也很重要。

4、無論多忙，最晚在11點就請上床睡覺吧。肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行，把你的生理時鐘調對時間，才不會擁痘憐。

5、年輕輕的，不要亂吃補品。很多人吃了蜂王漿、蜂膠、阿膠、固元膏之類的補品之後，沒有得到美容效果，反而長出痘痘包包。

6、吃辛辣食物和酒類要節制，還要少吃鹽，降低食物的鹹度。它們都是升高炎症反應的東西，對痘痘有促進作用。這些是常識，不用多解釋了。

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