蔬果汁什麼時間喝最好 知道這些讓你事半功倍
1.清晨空腹不宜喝蔬果汁。每天早晨一杯蔬果汁有助於增加細胞活力，讓人精神舒暢，還可以幫助腸胃蠕動，便於排便，穩定血壓。但是蔬果汁不適合空腹的時候喝。人在睡著的時候，人體血液粘稠度會增加。如果早起空腹的時候喝果汁，非但不能起到稀釋體液的作用，還會增加腸胃的負擔。所以最好先喝清水，吃完早飯之後等腸胃適應一下食物至少10分鐘之後，再喝果汁。
2.上午工作之後。一般早晨的時間比較緊迫，很多上班族晚上加班到很晚，早上又要早起工作，早餐都是匆忙之中隨便吃一些，在上午的工作做得差不多之後，喝一杯蔬果汁，即補充了能量，也補充了維生素。
3.運動休息好之後。蔬果汁里還有的糖分能夠快速補充人體運動時消耗的體力，而蔬果汁里包含的水分更能夠快速補充運動流失的水分，而如果馬上運動完就喝，這時候身體還沒有得到很好的休息，喝蔬果汁反而會增加身體機能的負擔，所以應該等身體休息好，細胞比較平靜之後，再喝蔬果汁補充體力。
腸胃的消化液會受到蔬果汁的影響，大量的蔬果汁會沖淡胃消化液的濃度，蔬果汁中的物質還會與膳食中的某些營養成分發生化學反應，影響這些營養成分的消化吸收，使人們在吃飯時感到胃部脹滿，肚子不舒適，吃不下飯，飯後消化不好等。我們既要喝健康的飲品，還要健康的喝飲品，所以在喝蔬果汁時間的把握上一定要注意，在適當的時候喝，才能夠最大限度的發揮出蔬果汁的營養價值。知道並實踐以上幾點，喝蔬果汁的健康效果勢必能事半功倍。【原創未經允許，謝絕轉載！】
※瑜伽健康又安全 讓你越練越美瘦成一道閃電
※深蹲有哪些好處 苗條身材練成大計
※健身操腹部減肥法介紹 這三種方式助你重獲傲人小蠻腰
※長期跳鋼管舞能減肥嗎 正視該類運動的優點達到更好練習效果
※酵素浴的作用有哪些？三大方面詳細為你介紹
TAG:瘦身不簡單 |
※晚上健身什麼時間段效果最好？把握這幾點，讓你瘦身效果事半功倍
※蜂蜜水什麼時間段怎麼喝最好？不知道你就虧大了！
※瑜伽什麼時間練最好？這些注意事項你必須要知道！
※你喝的是「真」酸奶嗎？這兩個時間喝最好，很少人知道第二個！
※現在很多女孩都愛喝酸奶，它能讓皮膚和腸胃變得更好，那你們知道什麼時間最適合喝嗎？
※泡腳最佳時間是多久？什麼時候最好，有哪些禁忌？
※原來枸杞這個時間和吃法，效果才最好，勝過吃人蔘，不看還真不知道
※這5種最難喝的飲料，如果你長時間沒喝水，你選擇哪一種？
※在這3個「時間點」敷面膜，效果會更好！可是很多女生不知道
※這是每天孕婦吃水果的最佳時間，錯過了還不如不吃
※廚房有這樣的好物，你還不知道吧，讓你節省一半的做飯時間
※喝了這麼多年的酸奶才知道這個時間點喝最好，有些人千萬不要喝！
※這些時間洗澡可是會出大問題，這些關於洗澡的事情你也該知道了！
※面膜什麼時候敷效果最好？這幾個時間，敷對了皮膚好上幾倍！
※什麼時間吃枸杞效果最好
※什麼時候吃早餐最好？原來是這一個時間！
※告訴你最好的洗澡時間，你選對沒有？你又怎麼看這個問題？
※無糖奶茶就健康？看完這個都不想喝了！尤其兩個時間更要注意
※蜂蜜什麼時間喝才能發揮最大功效？同時你還必須知道它的七禁忌
※你知道教育孩子最佳時間嗎？這些都不可錯過！