減肥很簡單，每天做16分鐘，讓你重塑平坦小腹，練出馬甲線
坐在瑜伽墊上，雙腿併攏屈膝，雙腳稍稍分開，雙臂向前平舉抬高，使上半身稍稍向後壓低，腹部發力，將上半身先向後壓低，然後再向前拉伸。
平躺在瑜伽墊上，雙腿併攏向上垂直抬高，雙臂向前伸展，保持背部挺直，腹部發力，將上半身向上抬高做卷腹運動。
平躺在瑜伽墊上，雙手抱頭，雙腿屈膝，雙腳稍稍分開，保持背部挺直，腹部發力，將上半身盡量向上抬高。
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