想要完美S型身材，堅持每天做平板支撐把腰部、背部線條更迷人
平板支撐是練腰部非常有效果的動作，可以塑造腰部、腹部和臀部的線條，可以讓你的背部線條更迷人。
平板支撐很多人一開始做2分鐘不到腰就很酸做不了，說明你們的腰部非常軟弱力量不足，這到老年的時候腰會出很多毛病的唷。
平板支撐動作要領
在瑜伽墊上做俯卧撐的姿勢，肘關節和肩關節與身體保持直角，用你的腳趾和你的前臂支撐。要保持身體挺直。一次能做越久說明你的腰有力，腰部力量足。
平板支撐看起來很簡單，做起來是挺難的。大家有空多做做。身體好，腰好，腰線條更好看。
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