關於肌肉萎縮你不得不注意的地方 知道這些是關鍵
引起肌肉萎縮的原因也是有許多種的，有的是缺乏一些運動，肌肉會退化，然後萎縮。也有的是營養不良，有的蛋白質跟不上，所以我們也要在平時的飲食中多注意注意。在情緒上也要注意有愉快的情緒，不然大腦受不住，自然會影響到肌肉。
蛋白質也是很重要的，平時就要多吃一些高蛋白質食物，不管有沒有肌肉萎縮，都要多補充蛋白質。還有就是要多鍛煉鍛煉身體，這是最重要的，對肌肉很有幫助，也會防止肌肉萎縮，要注意勞逸結合。
通過慢跑來鍛煉是很好的一種方式，可以緩解人的肌肉，肌肉得到放鬆，跑完之後也要多多給肌肉按摩。若已經有肌肉萎縮的癥狀了，就更要在平時多注意注意，給萎縮的部位多多按摩，然後可以用空拳輕輕敲擊，來回敲擊，放鬆肌肉。
也可以對肌肉萎縮部位來回推動，推到發熱為止，這樣可以活血，通脈絡。肌肉萎縮病人不僅要經常按摩，還要在飲食方面注意，不能吃刺激性的，比如辣椒之類的食物。
吃的食物最好是用蒸、煮、燉等不易破壞食物一些成分的方法，避免爆炒、油炸這些等等。人們並不太容易就得肌肉萎縮，關鍵就是平時要多鍛煉，特別是在受傷之後，要愛惜自己的身體，老年人得肌肉萎縮的很多，所以家有老人的讀者們看到這篇文章後也要多給老人們講講這些知識。【原創未經允許，謝絕轉載！】
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