濕氣都是從哪個部位侵襲我們身體的！張仲景留下兩個方法，祛濕只需要半個月！

夏天，是「冬病夏治」養生的最佳時候。奈何夏季濕氣正當令，人的所以內臟中屬脾最怕濕，濕氣要是淤積在脾胃中，就會沒胃口、口臭、身體有異味、愛犯困、沒精神這些表現。而夏天泡腳，正好有助於祛除暑濕，讓人精神振奮，增進食慾，促進睡眠。一年中最熱的季節就是夏天了，根據道家「天人相應」的理論，人體陽氣也是在夏天最旺盛。此時，用溫水泡腳能很好地刺激經絡，振奮人體的臟腑機能，所以先天脾胃不好的人更適合夏天泡腳。當你脾胃好了，就不容易被濕氣侵襲。而且腳部是人體穴位最密集的部位之一，存在著與各內臟相對應的反射區，脾、胃、肝、腎等重要臟腑的經脈都經過這裡，泡腳的時候通過穴位傳導，也能達到臟腑的保健與治療效果。

為什麼夏天有很多人都提議用花椒泡腳呢？這是因為夏天吃冷涼的食物多，容易傷到脾胃；另一方面，夏天毛細孔多開著，涼風和空調風會直接進入身體的內部，這都是「寒」；長此以往，這都是「寒」的原因。寒則滯，則濕，氣血自然就會不通，這是現代人的常見病，而驅寒去濕和通氣血是用花椒泡腳效果最為顯著。

花椒泡腳有什麼好處

專家建議每天晚上用40℃左右的花椒熱水泡腳15~20分鐘，水最好超過腳踝到達小腿能促進睡眠、解乏、祛寒、預防流感、增強免疫力等。其方法很簡單，用一個棉布包50克花椒(1斤分10份)，用繩繫緊，加水煮開後，用這個水泡腳即可。水溫一般控制在40—50攝氏度為宜，可適度的加入一些鹽，有殺菌、消毒、止痛、止癢、消腫等作用。然後用左右手交替按摩湧泉穴100次的方法進行保健。結合按摩手法，可以使全身經絡疏通、血脈流暢，能調節人體機能，從而達到自我保健的效果。

花椒泡腳註意事項

1、身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題，但特殊人群要注意。例如心臟病、心功能不全患者，低血壓、經常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。因為用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，再加上天氣炎熱，全身血液會由重要臟器流向體表，這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。

2、太飽太餓時都不宜泡腳，因為沐足會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。

3、患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。

4、泡腳時間過長的話，會引發出汗、心慌等癥狀。所以，每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

5、每天用溫水把腳好好洗洗就行，洗完後，可以輕輕捏捏腳，達到舒活筋骨的目的。

泡腳是張仲景遺留的其中的一個方法，而最後一個方法就是吃，吃健脾祛濕的食物，只要脾胃健康，濕氣自然不足為慮。而在眾多健脾祛濕的食材中，我唯獨選擇薏米，因為它不但是健脾祛濕食物的佼佼者，而且它的健脾祛濕的功效，早在古代就有過記載的了，《本草綱目》中記載：「薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。」接下來我來給各位吃貨介紹幾道薏米粥的做法吧，讓你這個夏天既能祛濕，又能滿足口腹之慾。

食譜推薦

1、薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米要提前浸泡1小時。

然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

2、薏米紅棗粥

用料：薏米30克、紅棗15枚、糯米60克、紅糖適量。

製法：1、將薏米、紅棗、糯米淘洗乾淨，用清水浸泡2小時。

2、把薏米、紅棗、糯米一起放入鍋內，倒入適量清水，先用大火熬成稀粥，加紅糖即可。

3、 薏米山藥芡實粥

材料：山藥、薏米、芡實適量即可、紅糖調味適量。

做法：三種食材打磨機打成粉，加足量水大火熬開，轉小火熬1小時。熬時要不停的攪動，以防糊底和溢鍋。熬好後盛入碗中可調適量紅糖。

結語：

你用過花椒泡腳嗎？

你喝過這些薏米粥嗎？

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