很多健身的朋友都很忽略鍛煉腿的重要性
很多健身的朋友都很忽略鍛煉腿的重要性，一位專業的健身人士說過，男人健身不練腿，等於沒有健身，可見鍛煉腿的重要性，現在很多健身者都知道，鍛煉腿的重要性，都開始使用深蹲這些健身動作來鍛煉自己的腿部。但是沒有做在鍛煉這些深蹲腿部訓練後做腿部拉伸，讓自己的腿部鍛煉效果大大打折了。
腿部的拉伸訓練都是針對性的拉伸腿部肌肉讓腿部肌肉得到最大的伸展。腿部的肌肉比如髖部的屈肌通常被忽視，所以針對它們做對應的拉伸訓練就能提升腿部力量訓練的效果。
在做完深蹲，波比跳等訓練後，你可以做 一下後下面的腿部拉伸訓練。這些腿部拉伸訓練可以幫助減少你因為劇烈運動帶來的受傷的幾率，同時還可以減輕肌肉的酸痛。
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